Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para prevenir la obesidad, entre ellas: Mantener una alimentación saludable y equilibrada, evitando el consumo excesivo de alimentos procesados y ricos en grasas, azúcares y sal. Realizar actividad física regularmente, al menos 150 minutos a la semana de actividad física...
Verde: Tienen luteína, un antioxidante que refuerza la visión, también tienen potasio, vitamina C, K y Ácido Fólico. Naranja: Ayudan a tener una buena visión, mantener la piel sana y reforzar el sistema inmunológico ya que tiene mucha vitamina C y Betacaroteno. Rojo: Contienen muchos fitoquímicos, como el licopeno y...
Comenzar tu día consumiendo proteínas ralentizan la liberación de azúcar de los carbohidratos en el torrente sanguíneo. Esto evita un pico de azúcar y, a continuación, un bajón (desregulación del azúcar en sangre). De hecho, los médicos afirman que esta forma de comer es más importante para los diabéticos. Comer...
1.-Evita el consumo de gaseosas 2.-Dale prioridad a consumir salsas caseras. 3.-Cuando tengas antojos de azúcar consume frutas en vez de dulces. 4.-Toma café sin azúcar. 5.-Evita comer comida chatarra. 6.-Endulza tus comidas con miel, canela o stevia. 7.-No abuses de productos ligth.
Los trastornos de la conducta alimentaria corresponden a trastornos mentales caracterizados por comportamientos anormales relacionados con la alimentación y que afectan negativamente la salud física y mental de las personas. Se traduce en comportamientos que van desde comer de manera descontrolada hasta la falta de ingesta de comida. Afecta principalmente...
Reducen la mortalidad y eventos de enfermedad al corazón, especialmente en personas: Con falla cardíaca congestiva. Infarto al miocardio. Sus propiedades son: Antiinflamatorio. Prevención del cáncer Efectos antidepresivos Bajar ligeramente la presión arterial Retardar la acumulación de placas de colesterol en las arterias Reducir los triglicéridos Dónde encontrarlo: Alimentos...
Intolerancia a la Lactosa Alergia a la Leche Es un problema digestivo Involucra al sistema inmunitario Las personas solo pueden consumir alimentos "sin lactosa" o "aptos para intolerantes a la lactosa". Las personas pueden consumir únicamente alimentos que no contengan leche ni derivados lácteos entre sus ingredientes. La intolerancia a la lactosa...
Romero: tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. Perejil: dentro de sus propiedades es un estimulante digestivo, ayuda a que desaparezcan los gases intestinales o la flatulencia. Tomillo: se emplea para tratar malestares digestivos (cólicos, diarrea, dispepsia, flatulencia, parásitos, vómitos), respiratorios (amigdalitis, laringitis, bronquitis, catarro, tos, resfrío). Orégano: tiene propiedades antimicrobianas, que pueden...
¿Qué son? Son componentes de origen animal y vegetal que tienen efectos relevantes en la prevención o protección del desarrollo de algunas enfermedades. ¿En qué se diferencian de los medicamentos? Los medicamentos no tienen un origen biológico natural y tampoco cuentan con extractos e infusiones de hierbas u otros. ¿En...
El desayuno es considerado la comida más importante del día debido a que: rompe con el ayuno nocturno y repone los niveles de glucosa en la sangre. Fuente de energía para nuestro organismo. Quienes desayunan controlan su peso y la ingesta de alimentos a lo largo del día. En cambio,...