Bebe agua antes de tener sed.
Tu cerebro necesita agua
Aproximadamente el 75% del cerebro está compuesto por agua.
Pequeñas pérdidas de hidratación pueden afectar su funcionamiento.
¿Qué pasa cuando te deshidratas?
Incluso una deshidratación leve puede provocar:
• Dificultad para concentrarte
• Fatiga mental
• Dolor de cabeza
• Disminución de la memoria a corto plazo
• Cambios en el estado de ánimo
Consejos prácticos
- Ten siempre una botella de agua cerca
• Bebe pequeños sorbos durante el día
• Aumenta el consumo si haces ejercicio
• Incrementa la hidratación en climas calurosos
Pequeño hábito, gran impacto
Mantenerte hidratado puede mejorar tu enfoque, claridad mental y rendimiento diario.