El desayuno es considerado la comida más importante del día debido a que: rompe con el ayuno nocturno y repone los niveles de glucosa en la sangre. Fuente de energía para nuestro organismo. Quienes desayunan controlan su peso y la ingesta de alimentos a lo largo del día. En cambio,...
Reduce los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre. Reduce el riesgo de desarrollar latidos cardíacos irregulares (arritmias). Ayuda a bajar ligeramente la presión arterial. Apoya a funciones cerebrales como la memoria y el aprendizaje. Alivia la ansiedad y la depresión ya que produce efectos antidepresivos. Alimentos que contiene...
Esencial para tener una sana coagulación de la sangre. Promueve la salud del hígado. Ayuda al cuerpo a construir huesos y tejidos saludables a través de las proteínas. Alimentos altos en Vitamina K Brócoli Bruselas Repollo Coliflor Espárragos
Fuente de proteína Contiene fibra Libre de gluten Combate la migraña Bajo índice glucémico
Espinaca: ayuda a eliminar el colesterol, ya que tienen un alto porcentaje de esteroles y estanoles que favorecen una menor absorción del colesterol por nuestro cuerpo. Avena: contiene fibra soluble, que reduce el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol “malo”. Palta: contiene ácido oleico, como el...
Participa en la síntesis de nuevas proteínas, la formación de glóbulos rojos, el trabajo celular y el crecimiento de los tejidos. Su deficiencia durante la gestación puede traer problemas en el desarrollo cerebral del feto. ¿En qué alimentos puedes encontrar el Ácido Fólico? Lechuga Espinaca Acelga Brócoli Frijoles Naranja Mandarina...
Mejoran el sistema inmunológico. Mejoran la digestión. Reducen alergias. Balancean la flora intestinal. Mejoran la piel. Esta bebida probiótica, surge como un excelente reemplazo de las gaseosas porque mejora el funcionamiento intestinal y fortalece el sistema inmunológico. Yogurt Vegano El yogur vegano se produce a base de bebidas vegetales y no...
Posee antioxidante. Nivela el azúcar en la sangre. Mejora el tránsito intestinal. Controla la presión arterial. Protege los huesos. Es diurético.
A continuación, te entregamos el nombre de 4 vegetales que te ayudarán como antiflamatorio BROCOLI PAPAS DULCES TOMATE ESPINACA
Hay niños que comen especialmente bien, otros son mucho más delicados. Y después están los picky eaters, aquellos que son especialmente selectivos con los alimentos, comen muy poco, rechazan muchas comidas y son reacios a probar alimentos o sabores nuevos. Características de un ‘picky eater’: Juegan con la comida, la mueven...