MEDICINA
Envejecer activamente es más que vivir más años: Es mantener autonomía, salud y participación en todas las etapas de la vida. Uno de los mayores desafíos asociados al envejecimiento es el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, que afecta la memoria, el lenguaje, el juicio y la conducta. Sin
NUTRICION
Esto debido a que ya se están viendo en niños: Hipertensión Resistencia a la insulina Colesterol alterado Daño cardiovascular temprano Esto no es solo un tema estético. Es salud a largo plazo. En Chile, la situación es crítica: Cada vez más niños presentan factores de riesgo que antes solo veíamos
BIENESTAR
El autocuidado no es lujo, es necesidad.Es elegirte todos los días, incluso cuando estás cansado o abrumado. Autocuidarse es: Dormir bien. Comer con conciencia. Mover el cuerpo. Poner lí Pedir ayuda sin culpa. Tu salud mental y física están conectadas.Cuidar una, fortalece a la otra. Resiliencia no es aguantar todo.Es
BELLEZA
No hay maquillaje que luzca bien sobre una piel deshidratada. Bebe al menos 2 litros de agua al día. Complementa con frutas ricas en agua (pepino, sandía, naranja). Y no olvides tu crema hidratante . Tu piel te lo va a agradecer.
TIPS
¡Activa tu cuerpo con estos movimientos simples que ayudan a mejorar tu flexibilidad y evitar lesiones! Rotación de cuello: Gira la cabeza lentamente hacia un lado y luego hacia el otro. Rotación de hombros: Rueda ambos hombros hacia adelante y hacia atrás. Círculos con brazos: Haz círculos amplios con los
RECETAS
Ingredientes: Brócoli cocido y picado Cebolla salteada Queso cremoso o mozzarella Sal, pimienta y nuez moscada Discos de empanada Paso a paso: Mezcla el brócoli con la cebolla y el queso. Condimenta y deja enfriar. Rellena los discos, cierra y hornea a 200°C por 20-25 min. ¡Y listo! Crocantes, sabrosas