MEDICINA
El Síndrome de Sjögren es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca sus propias glándulas que producen humedad, principalmente las lágrimas y la saliva. Síntomas más comunes: Ojos secos y sensación de arenilla Boca seca y dificultad para tragar Fatiga constante Dolor en articulaciones y músculos ¿Por qué
NUTRICION
Esto debido a que ya se están viendo en niños: Hipertensión Resistencia a la insulina Colesterol alterado Daño cardiovascular temprano Esto no es solo un tema estético. Es salud a largo plazo. En Chile, la situación es crítica: Cada vez más niños presentan factores de riesgo que antes solo veíamos
BIENESTAR
¿Qué lo causa? Estrés: Situación externa puntual (trabajo, examen, etc.) Ansiedad: Puede no haber causa clara; viene de dentro ¿Cuánto dura? Estrés: Es temporal Ansiedad: Puede ser constante y prolongada Síntomas físicos Estrés: Dolor de cabeza, tensión muscular, fatiga Ansiedad: Palpitaciones, sudoración, falta de aire Síntomas mentales Estrés: Irritabilidad, dificultad
BELLEZA
No hay maquillaje que luzca bien sobre una piel deshidratada. Bebe al menos 2 litros de agua al día. Complementa con frutas ricas en agua (pepino, sandía, naranja). Y no olvides tu crema hidratante . Tu piel te lo va a agradecer.
TIPS
¡Activa tu cuerpo con estos movimientos simples que ayudan a mejorar tu flexibilidad y evitar lesiones! Rotación de cuello: Gira la cabeza lentamente hacia un lado y luego hacia el otro. Rotación de hombros: Rueda ambos hombros hacia adelante y hacia atrás. Círculos con brazos: Haz círculos amplios con los
RECETAS
Ingredientes: Brócoli cocido y picado Cebolla salteada Queso cremoso o mozzarella Sal, pimienta y nuez moscada Discos de empanada Paso a paso: Mezcla el brócoli con la cebolla y el queso. Condimenta y deja enfriar. Rellena los discos, cierra y hornea a 200°C por 20-25 min. ¡Y listo! Crocantes, sabrosas