¿Qué es? El norovirus es una infección viral que provoca:  vómitos diarrea dolor abdominal malestar general Es una de las causas más comunes de gastroenteritis. ¿Cómo se contagia? Es MUY contagioso Se transmite por: alimentos o agua contaminada superficies contaminadas contacto cercano con personas enfermas Puede propagarse rápidamente en: Colegios Hospitales Hogares  Síntomas más comunes Los síntomas suelen aparecer entre 12 y 48 horas después del contagio: Náuseas Vómitos Diarrea acuosa Dolor o calambres estomacales Fiebre leve Dolores musculares Generalmente duran entre 1 y 3 días. Debes estar alerta con la deshidrataciónBusca atención médica si hay: Vómitos intensos Sangre en las heces Mareos Mucha debilidad Poca orina Diarrea persistente Niños

El cáncer de próstata es uno de los más frecuentes en hombres, pero cuando se detecta a tiempo, tiene altas probabilidades de tratamiento exitoso.  ¿Por qué es clave detectarlo temprano? En etapas iniciales, muchas veces no presenta síntomas, por eso los controles son fundamentales.  ¿Quiénes deberían controlarse? ▪️ Hombres desde los 50 años▪️ Desde los 45 si hay antecedentes familiares  Exámenes principales: ▪️ Antígeno prostático específico (PSA)▪️ Examen físico (tacto rectal)  Señales de alerta (etapas más avanzadas): ▪️ Dificultad para orinar▪️ Flujo débil o interrumpido▪️ Dolor o ardor al orinar▪️ Sangre en la orina o semen  Importante: Un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia.  

Medir tu presión arterial correctamente puede marcar la diferencia entre un dato útil… o uno engañoso  Antes de medirte: ▪️ Descansa al menos 5 minutos ▪️ Evita café, ejercicio y cigarro 30 minutos antes ▪️ Ve al baño (la vejiga llena puede alterar el resultado)  Posición correcta: ▪️ Siéntate con la espalda apoyada ▪️ Pies en el suelo (sin cruzar las piernas) ▪️ Brazo apoyado a la altura del corazón  Uso del tensiómetro: ▪️ Coloca el manguito en el brazo (no sobre la ropa) ▪️ Ajustado, pero sin apretar demasiado ▪️ No hables ni te muevas durante la medición  Repite la medición: Haz 2 lecturas con 1 minuto de diferencia

La kinesioterapia respiratoria (o terapia respiratoria) ayuda a mejorar la respiración y la función pulmonar cuando hay enfermedades o dificultades para respirar. Según Clínica Mayo, es útil cuando existen problemas que afectan los pulmones o la capacidad de respirar normalmente  Señales de alerta Debes consultar a un especialista si presentas: Falta de aire frecuente Tos persistente o con mucosidad Silbidos al respirar (sibilancias) Fatiga al realizar actividades simples Estos síntomas pueden indicar un problema respiratorio que requiere evaluación profesional. ¿En qué casos se recomienda? Según Clínica Mayo, se utiliza en condiciones como: Asma Neumonía EPOC ( enfermedad respiratoria crónica y progresiva) Fibrosis pulmonar Infecciones respiratorias o acumulación de secreciones También

Ocurre cuando el cuerpo tiene demasiado cortisol durante un largo período. El cortisol es una hormona clave que ayuda a responder al estrés, regular la presión arterial y controlar la energía del cuerpo. ¿Por qué sucede? Según Clínica Mayo, puede deberse a: – Uso prolongado de medicamentos corticoides – Producción excesiva de cortisol en el cuerpo -Tumores en la hipófisis o glándulas suprarrenales  Señales más comunes  – Aumento de peso en abdomen y rostro -“Cara de luna” (rostro redondeado) – Estrías rosadas o moradas –  Debilidad muscular –  Piel fina y frágil – Cambios de ánimo (ansiedad, irritabilidad)  ¿Qué puede pasar si no se trata? Puede provocar: – Pérdida ósea

La tiroides es una glándula pequeña en forma de mariposa ubicada en la base del cuello. Produce hormonas (T3 y T4) que controlan:  El metabolismo (qué tan rápido funciona el cuerpo)  El ritmo cardíaco  La temperatura corporal  La energía y el estado de ánimo Cuando la tiroides no funciona bien Hipotiroidismo (tiroides lenta) Según Mayo Clinic, ocurre cuando la tiroides no produce suficientes hormonas. Puede causar: Cansancio Aumento de peso Sensibilidad al frío Piel seca Lentitud general  Hipertiroidismo (tiroides acelerada) Ocurre cuando produce demasiadas hormonas. Puede causar: Pérdida de peso Ansiedad o nerviosismo Palpitaciones Sudoración excesiva Diagnóstico y tratamiento (según Mayo Clinic) Se diagnostica con análisis de sangre (TSH, T3,

El Dolor muscular de aparición tardía es ese dolor que aparece 24–72 horas después del ejercicio… y sí, es normal.   ¿Por qué ocurre? Se produce por microlesiones en el músculo cuando haces un esfuerzo al que no estás acostumbrado (especialmente ejercicios nuevos o más intensos). Síntomas comunes:• Dolor o sensibilidad muscular• Rigidez• Disminución de la fuerza temporal• Molestia al moverte ¿Cuándo es más probable?• Al empezar a entrenar• Al aumentar intensidad o peso• En ejercicios excéntricos (como bajar escaleras o pesas lentamente)  ¿Qué ayuda? ✔ Movimiento suave (no quedarse quieto)✔ Hidratación✔ Estiramientos leves✔ Buen descanso✔ Masajes  Mito: El dolor no siempre significa un mejor entrenamiento. Consulta con un  médico si:•

El asma es una enfermedad crónica que inflama y estrecha las vías respiratorias, dificultando la respiración.  Según la Mayo Clinic, puede variar de leve a grave y presentarse en episodios (crisis asmáticas).  SÍNTOMAS COMUNES • Falta de aire• Tos frecuente (especialmente nocturna)• Silbidos al respirar• Opresión en el pecho  ¿CÓMO CONTROLAR O REDUCIR EL RIESGO? • Evitar el humo del tabaco• Reducir polvo, moho y ácaros en el hogar• Controlar alérgenos (mascotas, polen)• Prevenir infecciones respiratorias• Hacer actividad física con indicación médica• Usar correctamente los medicamentos recetados  ACUDE AL MÉDICO SI TIENES: • Falta de aire frecuente o intensa• Tos que no mejora (especialmente de noche)• Silbidos al respirar• Opresión

No es algo que tengas que vivir en silencio. ¿Por qué ocurre? Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen. Esto puede provocar cambios en la salud vaginal, como: • sequedad • irritación • molestias o dolor durante las relaciones sexuales Es más común de lo que crees Muchas mujeres experimentan estos síntomas durante la menopausia, pero pocas hablan de ello. El silencio puede hacer que muchas personas crean que “es normal aguantarlo”, cuando en realidad existen soluciones. ¿Qué se puede hacer? Algunas opciones que pueden ayudar incluyen: ✔ lubricantes o hidratantes vaginales ✔ tratamientos hormonales indicados por profesionales ✔ evaluación ginecológica para un tratamiento adecuado Cada caso es diferente,

En el Mes de la Salud, recordamos que cuidar tu salud requiere un enfoque completo: Moverte diariamente y realizar chequeos médicos preventivos. No basta con solo uno: la actividad física y la prevención médica son igual de importantes para mantener una vida saludable y detectar problemas a tiempo.  La importancia de un chequeo preventivo anual Detecta enfermedades a tiempo: hipertensión, diabetes, colesterol alto, entre otros, antes de que generen complicaciones. Previene problemas de salud: identifica factores de riesgo y permite cambios de hábitos o tratamientos oportunos. Mejora la calidad de vida: el diagnóstico precoz facilita tratamientos más efectivos y evita complicaciones futuras. Incluso si te sientes bien, un chequeo anual