MEDICINA
¿Qué es la dishidrosis? Es un tipo de eccema que causa pequeñas ampollas llenas de líquido en las palmas, dedos o plantas de los pies.No es contagiosa, pero sí molesta. Síntomas principales: Ampollas pequeñas y transparentes Mucha picazón o ardor Enrojecimiento y descamación En casos graves: grietas o dolor
NUTRICION
Cada color tiene un “superpoder” distinto para tu salud. ROJAS: Tomates, pimientos rojos, rábanos, betarragas Beneficio: Protegen el corazón y la piel. Contienen licopeno y antocianinas (antioxidantes) NARANJAS / AMARILLAS: Zanahorias, zapallo, pimentón amarillo, maíz Beneficio: Mejoran la vista y refuerzan el sistema inmune. Ricas en betacarotenos (vitamina A) VERDES:
BIENESTAR
Te dejamos una rutina express de 15 minutos para mover todo el cuerpo. ¿Cómo funciona? 5 ejercicios 40 seg de trabajo / 20 seg de descanso 3 rondas (descansa 1 min entre cada una) Solo necesitas tu cuerpo y ganas Ejercicio 1: Sentadillas Activa piernas y glúteosTip: Mantén la espalda
BELLEZA
¿Qué es el Face Yoga? Es una rutina de movimientos y masajes faciales que: Estimula los músculos del rostro. Activa la circulación. Reduce tensión y líneas de expresión. Ejercicio 1: Lifting de frente Coloca las manos sobre la frente y presiona suavemente hacia arriba mientras frunces el ceño.Repite 10 vecesFortalece
TIPS
Una vida saludable no se trata de perfección, sino de equilibrio. Revisa esta check list y descubre cuántos hábitos ya practicas… ¿Tienes 6 o más? ¡Vas por buen camino! ¿3 a 5? ¡Puedes hacer pequeños ajustes! ¿Menos de 3? Es hora de empezar, un paso a la vez. HÁBITOS DE
RECETAS
Ingredientes: 2 plátanos maduros 2 huevos 1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar 1/4 taza de mantequilla de maní o almendras 1 cdita de esencia de vainilla 1 cdita de polvo de hornear Opcional: chips de chocolate sin azúcar Preparación: Muele bien las bananas en un bowl grande. Agrega