Te invitamos a completar las siguientes frases, que te ayudarán a conocerte, y saber cómo liberar tus emociones: Soy una persona feliz cuando …………….. Tengo miedo cuando …………………………. Lo que mas me enfada es …………………… Estoy triste cuando …………………………… Me siento querido(a) cuando ……………… Me produce ansiedad …………………………. Siento amor...
En el caso de los perros, no tienen glándulas sudoríparas repartidas por el cuerpo, solo pueden regular su temperatura corporal mediante los jadeos, y eliminar el sudor a través de las almohadillas de sus patas, proceso que de por sí es lento. Síntomas del golpe de calor en perros: Aceleración...
Vive con ellos, no sobre ellos Pregunta antes de enojarte o regañar Enseña con tu ejemplo lo que quieras que hagan Establece límites acordes a su edad Bríndale tiempo Evita preferencias o comparaciones Permite que decida por sí mismo No hagas lo que puede hacer solo Enséñale como a ti...
Piernas elevadas contra la pared. Muerde un limón Brinca y sacude tu cuerpo Ponte una bolsa de hielo en el pecho Respira haciendo exhalaciones más largas que las inhalaciones. Cierra los ojos. Tapa tus oídos y haz el sonido de “HMMM”
La activación a largo plazo del sistema de respuesta al estrés y la sobreexposición al cortisol y otras hormonas del estrés pueden alterar casi todos los procesos de tu cuerpo. Esto incrementa el riesgo de padecer muchos problemas de salud, tales como: Ansiedad Depresión Problemas digestivos Dolores de cabeza Tensión...
Respira profundamente tratando de hinchar tu abdomen, inhalando en 3 tiempos y exhalando en 6, siempre por la nariz. Lentamente mira a tu alrededor y encuentra: 5 cosas que pueda mirar. 4 cosas que pueda tocar. 3 cosas que puedas escuchar. 2 cosas que puedas oler (o 2 olores que...
¿Qué significa? El término quiet quitting o renuncia silenciosa, se refiere a la actitud de trabajo, donde el colaborador se limita cumplir solo con los minimos deberes establecidos dentro de su labor de trabajo. ¿Por qué surge la renuncia silenciosa? A partir de la pandemia y el home office, cambió...
Es la forma en que sus pensamientos, sentimientos y conductas afectan su vida. La buena salud mental conduce a una imagen positiva de uno mismo y, a su vez, a relaciones satisfactorias con amigos y otras personas. La Organización Panamericana de Salud (OPS): Realiza campaña para la reducción del estigma...
El love bombing es un “bombardeo amoroso” que busca influir en una persona y cautivarla mediante acciones y gestos románticos exagerados. ¿En qué escenarios se puede dar? “El love bombing se puede presentar en todo ámbito, tanto en el trabajo, familia, colegio o relaciones de pareja. Lo importante es que...
La depresión es una enfermedad clínica severa que afecta al cerebro. Es más que sentirse «hundido» o «triste» por algunos días, esos sentimientos no desaparecen. Persisten einterfieren con su vida cotidiana. Causas Existen muchas causas, incluyendo: Los genes Causas ambientales Psicológicas Factores bioquímicos. Los síntomas pueden incluir: •Tristeza•Pérdida de interés...