¿Qué es el perdón? Perdonar significa diferentes cosas para diferentes personas. Pero generalmente implica una decisión de dejar atrás el rencor y los pensamientos sobre venganza. ¿Cuáles son los beneficios de perdonar a alguien? Dejar atrás los rencores y la amargura puede dar lugar a una mejor salud y más...
Nos ayuda a reducir el estrés, ya que nos sentimos liberados y sacamos todas las emociones negativas de nuestro cuerpo, lo que mejora nuestro bienestar. Aumentamos nuestra empatía y nuestro nivel de compresión en el momento en que alguien nos expresa sus emociones. Formas de liberar nuestras emociones: Llorando Cocinando...
MEJORA EL AUTOESTIMA Y LA AUTOCONCIENCIA. Permite una autorreflexión más profunda y puede ayudarte a descubrir atributos positivossobre ti mismo REDUCE EL ESTRÉS Puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que te ayuda a sentirte más relajado. AYUDA A MANEJAR LA ANSIEDAD Ayuda a entrenar tu mente...
El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). También alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño, y mejora nuestro estado de ánimo. Beneficios del deporte en el Cerebro Disminuye niveles...
Es una palabra inglesa que puede traducirse en español como “atención plena” o “conciencia plena”. Su objetivo es ser consciente del proceso del pensamiento y de las emociones, modificándolos con la atención, pero no dejar de pensar o sentir. Esta práctica ayuda a controlar la ansiedad, acaba con el insomnio, mejora...
La felicidad combate el estrés: El estrés no solo nos afecta psicológicamente, sino que también desencadena cambios biológicos en nuestras hormonas y altera la presión arterial. La felicidad parece atenuar estos efectos, o al menos nos ayuda a recuperarnos más rápidamente. Ritual de la felicidad Al levantarte visualiza tu día positivamente Amate y...
Una de las bases de la salud mental es aprender a tomar control sobre las emociones de manera equilibrada, es decir, tener el temperamento adecuado para poder evaluar las diferentes situaciones y controlar las reacciones que florecen de forma instintiva. Hábitos para equilibrar tus emociones Medita Lleva un diario de...
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Vibrar en Positivo Evita juzgar a los demás. Perdona, suelta y...
¿Qué es el Alzheimer? Enfermedad mental progresiva que se caracteriza por una degeneración de las células nerviosas del cerebro y una disminución de la masa cerebral; las manifestaciones básicas son: La pérdida de memoria La desorientación temporal espacial Deterioro intelectual y personal. Beneficios de la Música para el Alzheimer Es...
Ser conscientes de cada pensamiento, enfocarte en lo positivo e integrarlo en tu forma de vivir, te ayudará a dar un gran paso en tu trabajo personal.Ayudando en tu autoestima y motivándote en tu día a día. EN VEZ DE DECIR “ SOY UN DESASTRE” “NO PUEDO HACER ESTO” “SOY...