Tu bienestar comienza por lo que comes.
Frutas ricas en vitamina C
Naranjas, kiwis, fresas y mandarinas- Ayudan a fortalecer las defensas
- Favorecen la producción de glóbulos blancos
- Combaten la fatiga y mejoran la recuperación
Verduras y hortalizas
Brócoli, espinaca, pimientos y zanahorias- Contienen antioxidantes que protegen tus células
- Apoyan la función del sistema inmune
- Mantienen la salud general del organismo
Proteínas saludables
Huevos, pescado, legumbres y frutos secos- Favorecen la producción de anticuerpos
- Ayudan a reparar tejidos
- Mantienen la energía durante el día
Alimentos fermentados
Yogur, kéfir, chucrut y miso- Mejoran la salud intestinal
- Fortalecen la microbiota, clave para un sistema inmune saludable