Respirar profundamente. No hacen falta más de 5 minutos para coger aire, llenar los pulmones y sacarlo lentamente y de forma consciente. Está demostrado que la respiración puede bajar las pulsaciones del corazón en picos de estrés. Sonreír. No siempre se puede sonreír, pero está demostrado que se puede trabajar día...
Cuando despiertas, tu cuerpo ya produce un pico natural de cortisol. Es lo que te activa y te pone en marcha. Si le sumas café a ese pico, puedes generar una subida que después te va a dejar más cansado o ansioso. Especialmente si tienes ansiedad, insomnio o fatiga. El...
No es lo mismo perder un diente temporal o definitivo- Si es un diente de leche, éste no se reimplanta -Lo importante es calmar al niño, es probable que se asuste mucho porque sangra mucho. -Buscar el diente para asegurarte que no hay quedado dentro de la boca o bien...
¡Pasear al perro! Ejercicio para ti y diversión para tu mascota. Tip: puedes agregar un poco de pendiente al recorrido para un esfuerzo extra. ¡Pasar la aspiradora, trapear o barrer! Mantén tu hogar limpio mientras mueves todo tu cuerpo. ¡ Es un win-win! Tip: mantén la espalda recta y las...
Muchas mujeres notan algo diferente en sus pies después del embarazo. ¿Realmente cambian los pies? Si, pueden cambiar y existen tres razones principales: Peso extra: más carga sobre el pie, lo que puede a ver que el arco se aplane y el pie aumente su tamaño. Hormonas: se relajan los...
Es un trastorno poco frecuente en el cual el sistema inmunitario del organismo ataca los nervios. Síntomas: Los primeros síntomas suelen ser debilidad y hormigueo en las extremidades. Estas sensaciones pueden propagarse rápidamente y, con el tiempo, paralizar todo el cuerpo. Tratamientos: Hasta el momento, no hay una cura para el...
Necesitas: 1 cucharada de sal. 1 cucharada de bicarbonato de sodio. 2 cucharadas de miel de abeja. Preparación: Mezcla todos los ingredientes y luego aplica en tu rostro. Deja reposar por 15 minutos. Luego enjuaga con agua.
Sentadillas: 8 a 12 repeticiones. Zancadas: 10 repeticiones con cada pierna. Step: 10 a 15 repeticiones con cada pierna. Puente lumbar: 5 repeticiones.
Realiza estos movimientos en tu mandíbula para relajarla.
Biotina: favorece el crecimiento del cabello. Acido fólico: aporta fuerza y resistencia. Vitamina C y D: ayuda a mantener el cabello sano y sin caída. Yodo: repara el tejido dañado del cabello. Vitamina B5, B6 y B12: aportan brillo, volumen y suavidad. Vitamina A y E: renuevan las células de...