¿Por qué es importante? Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Pero lo bueno es que, con hábitos simples, se pueden prevenir. Te recomendamos lo siguiente: Muévete todos los días: 30 minutos de caminata al día Yoga, bailar, subir escaleras ¡Todo suma! El corazón ama el movimiento Alimentación equilibrada: Más frutas, verduras, legumbres y granos integrales Menos sal, azúcar y grasas saturadas Tu corazón te lo agradecerá Controla el estrés: El estrés crónico afecta directamente al corazón -Prueba meditar, respirar profundo, caminar al aire libre ¡Tu mente y tu corazón lo notarán! Duerme bien: Dormir entre 7 y 8 horas ayuda a regular la presión

Envejecer activamente es más que vivir más años: Es mantener autonomía, salud y participación en todas las etapas de la vida. Uno de los mayores desafíos asociados al envejecimiento es el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, que afecta la memoria, el lenguaje, el juicio y la conducta. Sin embargo, hay un factor clave que puede marcar la diferencia: el diagnóstico temprano. Los primeros síntomas del Alzheimer pueden ser sutiles:🔹 Desorientación🔹 Dificultades para planificar🔹 Cambios de humor o conducta El diagnóstico temprano permite: ✔ Iniciar tratamientos oportunos✔ Planificar cuidados futuros✔ Mejorar la calidad de vida del paciente y su entorno Prevención y detección: Controles médicos periódicos Estimulación cognitiva Actividad

El Síndrome de Sjögren es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca sus propias glándulas que producen humedad, principalmente las lágrimas y la saliva. Síntomas más comunes:  Ojos secos y sensación de arenilla Boca seca y dificultad para tragar Fatiga constante Dolor en articulaciones y músculos  ¿Por qué pasa? El sistema inmunológico confunde a las glándulas normales con invasores y las inflama, reduciendo su función. ¿Se puede tratar? No tiene cura, pero sí hay tratamientos para aliviar los síntomas: Gotas lubricantes para los ojos Hidratación frecuente de la boca Medicamentos para controlar la inflamación Dato importante: El Síndrome de Sjögren puede aparecer solo o asociado a otras enfermedades

¿Tus dedos se ponen blancos o morados con el frío o el estrés? Podría ser el fenómeno de Raynaud. Es una condición en la que, ante el frío o el estrés, los vasos sanguíneos de los dedos (o a veces los pies, nariz u orejas) se contraen excesivamente, reduciendo el flujo sanguíneo. Esto genera una triple fase de cambio de color: Blanco: por falta de circulación. Azulado: por falta de oxígeno. Rojo: al volver el flujo sanguíneo.  Síntomas típicos Dedos fríos o entumecidos Cambios de color en los dedos ante el frío o el estrés Hormigueo o dolor cuando vuelve la circulación  ¿Es grave? Generalmente es benigno (Raynaud primario), pero

 ¿Qué es la dishidrosis? Es un tipo de eccema que causa pequeñas ampollas llenas de líquido en las palmas, dedos o plantas de los pies.No es contagiosa, pero sí molesta.  Síntomas principales: Ampollas pequeñas y transparentes Mucha picazón o ardor Enrojecimiento y descamación En casos graves: grietas o dolor  ¿Qué la puede causar? Estrés o ansiedad Sudoración excesiva Alergias (a metales como níquel o cobalto) Clima cálido y húmedo Contacto con irritantes químicos  ¿Cómo se trata? Cremas con corticoides Hidratación profunda Evitar alérgenos o irritantes Control del estrésConsulta siempre con un dermatólogo Consejos para prevenir brotes: Usa guantes al limpiar o lavar Hidrata tus manos/pies a diario Evita rascado (aunque

Ambas causan dolor articular, pero tienen causas, evolución y tratamientos diferentes.   Característica Artrosis Artritis Causa Desgaste mecánico Inflamación autoinmune Edad común Mayores de 50 años Cualquier edad, incluso jóvenes Dolor Con movimiento Incluso en reposo Síntomas extra Rigidez matinal breve Fatiga, fiebre, hinchazón Tratamiento Ejercicio, analgésicos Antiinflamatorios, inmunoterapia   Siempre consulta a un especialista para el diagnóstico correcto

¿Has oído hablar de la GASTROPARESIA? Es una condición silenciosa que afecta tu digestión. Descubre sus síntomas y causas.   ¿Qué es la gastroparesia? Es un trastorno que retarda el vaciado del estómago, afectando la digestión. El estómago no se contrae correctamente para mover los alimentos al intestino. Síntomas comunes: Náuseas o vómitos Sensación de estar satisfecho rápidamente Dolor o distensión abdominal Falta de apetito Pérdida de peso ¿Quiénes pueden padecerla? Personas con diabetes Quienes han tenido cirugía abdominal Pacientes con enfermedades autoinmunes o neurológicas Causa desconocida (idiopática) ¿Cómo se trata? Dietas especiales (porciones pequeñas, baja grasa/fibra) Medicación para estimular el estómago En casos graves: soporte nutricional por sonda La gastroparesia

El estreñimiento es un problema a la hora de defecar y es bastante frecuente. Síntomas Menos de tres evacuaciones por semana. Heces duras, secas o grumosas. Esfuerzo o dolor al defecar. Sensación de que no has expulsado todas las heces.  Prevención Cambios en la dieta Aumenta la fibra: Frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Hidrátate bien: Toma al menos 1.5 a 2 litros de agua al día. Cambios en el estilo de vida Ejercicio físico regular: Caminar, nadar o andar en bicicleta al menos 30 minutos al día ayuda a estimular el tránsito intestinal. Establece una rutina de evacuación: Intenta ir al baño a la misma hora cada día, preferiblemente

El ibuprofeno puede elevar la presión arterial en algunas personas, especialmente si se toma con frecuencia o en dosis altas.  Retención de sodio y agua:El ibuprofeno inhibe enzimas llamadas COX-1 y COX-2, lo que reduce la producción de prostaglandinas. Estas sustancias ayudan a mantener el flujo sanguíneo hacia los riñones y facilitan la eliminación de sodio y agua. Al inhibirlas: Se retiene más sodio y más líquido. Esto aumenta el volumen sanguíneo → sube la presión. Vasoconstricción:Menos prostaglandinas también puede causar que los vasos sanguíneos se contraigan más fácilmente, lo que aumenta la resistencia en las arterias y, por tanto, la presión arterial. Interferencia con medicamentos para la presión. ¿Quiénes

Es un trastorno del desarrollo causado por la ausencia de material genético en el cromosoma 7. Y que afecta múltiples áreas, incluyendo la cognición, el comportamiento, el sistema cardiovascular, y la apariencia física. Es congénito (presente al nacer) y no tiene cura, pero sus síntomas pueden ser manejados con apoyo adecuado. ¿Cómo se caracteriza?  Las personas con este síndrome suelen presentar: Características físicas: Cara característica: frente amplia, nariz corta y chata, boca ancha con labios gruesos, mejillas prominentes. Capacidades cognitivas y conductuales: Discapacidad intelectual leve a moderada. Gran habilidad verbal: vocabulario rico, buena memoria auditiva y facilidad para contar historias. Hiper-sociabilidad: tendencia a ser muy amigables, confiados y empáticos, incluso