Cuando bajan las temperaturas pueden aparecer cambios emocionales
– Menos luz solar = menor producción de serotonina
Esto puede hacerte sentir más cansado/a, desmotivado/a o incluso triste.
-Cambios en el sueño
El frío y los días más cortos alteran tu reloj biológico, haciendo que tengas más sueño o menos energía.
-Más tiempo en casa
Menos actividad social puede aumentar la sensación de aislamiento.
¿Qué puedes hacer?
- Aprovecha la luz natural todo lo posible
- Mantente activo/a (aunque cueste)
- Cuida tu alimentación
- Conecta con otros, incluso desde casa
Recuerda: es normal sentirte distinto en invierno, pero pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia