Tips para mantenerlas fuertes y bonitas durante la temporada de calor y playa. Hidratación ante todo El sol, el agua y el cloro resecan uñas y cutículas Aplica aceite de cutícula o crema hidratante cada día Bebe suficiente agua Evita daños por agua y químicos Usa guantes al lavar platos o limpiar No dejes uñas […]
Uñas sanas en verano Leer más ”
Los Departamentos de Agricultura (USDA) y Salud (HHS) publicaron la edición 2025–2030 de las Dietary Guidelines for Americans (DGA). Las novedades más importantes: Cambios visibles: La proteína ahora es protagonista: ¡es la base de una alimentación saludable! Las nuevas guías alimentarias estadounidenses 2025–2030 recomiendan: 1,2 a 1,6 g de proteína por kg de peso corporal
Nueva Pirámide Alimenticia Leer más ”
El Día Internacional del Síndrome de Asperger se conmemora cada año el 18 de febrero. Esta fecha fue elegida porque coincide con el natalicio de Hans Asperger, el pediatra austríaco que describió por primera vez este síndrome en 1944. El día de hoy hacemos un llamado a: Aumentar la conciencia sobre el Síndrome de Asperger
Día Internacional del Síndrome de Asperger Leer más ”
Cómo el calor afecta tu sueño y tu bienestar emocional ¿Qué pasa con el calor? Cuando sube la temperatura: Nos cuesta conciliar el sueño Dormimos de forma más superficial Despertamos más cansados El sueño y la mente Dormir mal puede generar: Irritabilidad Ansiedad Falta de concentración Menor tolerancia al estrés El cuerpo necesita regularse
Más calor = menos descanso Leer más ”
Ingredientes 2 bananas maduras 2 huevos ⅓ taza aceite (girasol u oliva suave) ½ taza azúcar mascabo o miel 1 taza harina integral ½ taza harina común (o más integral) 1 cdta polvo de hornear Canela o vainilla (opcional) Preparación Pisá las bananas y mezclá con huevos, aceite y azúcar. Sumá secos e integrá sin
Budín integral de banana (jugoso y fresco) Leer más ”
Límpialos a diario El calor y el sudor pueden causar hongos y mal olor. Exfolia 1–2 veces por semana Elimina durezas y piel seca (especialmente talones). Hidratación diaria Usa cremas con urea, karité o coco. Ideal antes de dormir. Calzado adecuado Prefiere sandalias cómodas y transpirables. Evita zapatos muy cerrados por muchas horas. Pies secos
Cuida tus pies en Verano Leer más ”
Sandía – 92% de aguaMuy refrescante y baja en calorías. Fresa – 91% de agua Rica en vitamina C y antioxidantes. Melón – 90% de agua Dulce, ligero y fácil de digerir. Pomelo (toronja) – 88–90% de agua Hidratante y fuente de vitamina C. Durazno (melocotón) – 88–89% de agua Jugoso y con buen aporte
“Las 5 frutas con más agua” Leer más ”
Hoy, Día Mundial contra el Cáncer, recordamos que detrás de cada diagnóstico hay una persona, una familia y una historia de valentía. La prevención, la detección temprana y el acompañamiento salvan vidas.La información también es una forma de cuidado. ¿Sabías que hasta un 40% de los cánceres pueden prevenirse con hábitos saludables y detección precoz?
Día Mundial contra el Cáncer Leer más ”
Descansar no es perder el tiempo. Es recargarlo. Vivimos creyendo que solo valemos cuando producimos, pero el descanso:✔ mejora tu creatividad✔ regula tus emociones✔ previene el burnout ¿Qué nos impide relajarnos? Una parte viene de afuera, la presión social influye. Pero otra parte importante viene desde dentro: la autoexigencia. La autoexigencia suele venir acompañada de una
Vacaciones sin culpa: aprende a descansar sin sentir que estás perdiendo el tiempo Leer más ”
Ingredientes (4–6 porciones pequeñas) 200 g de queso crema a temperatura ambiente 100 g de yogurt natural sin azúcar (puede ser griego) 3 huevos grandes 50 g de harina de almendras (puedes sustituir por coco en menor cantidad si quieres) 1 cucharadita de polvo de hornear Sal al gusto Opcional: hierbas secas o semillas para
Pan de Yogurt Cero Carbohidratos Leer más ”