Salud Siempre

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Beneficios de la Respiración Profunda: Aprende a respirar mejor

Respirar correctamente nos otorga otros beneficios, como: Regula el estrés y la ansiedad. Elimina toxina. Disminuye la sensación de dolor. Ayuda a mejorar la postura. Estimula el sistema linfático. Cuida nuestro corazón. Mejora la digestión. Aprende como realizar una Respiración profunda: Siéntate en el suelo, sobre una superficie cómoda, cruza las piernas y tus manos …

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Prevengamos el SIDA (VIH)

¿Qué es? El síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA) es una afección crónica que pone en riesgo la vida provocada por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Al dañar tu sistema inmunitario, el VIH interfiere con la capacidad de tu cuerpo para luchar contrainfecciones y enfermedades. ¿Cómo se transmite? Trasmisión sexual. Contacto con sangre infectada …

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¿Qué es la Salud Mental?

Es la forma en que sus pensamientos, sentimientos y conductas afectan su vida. La buena salud mental conduce a una imagen positiva de uno mismo y, a su vez, a relaciones satisfactorias con amigos y otras personas. La Organización Panamericana de Salud (OPS): Realiza campaña para la reducción del estigma en salud mental El objetivo …

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Posiciones de Yoga que te ayudarán a dormir mejor

20 segundosPose de héroe 20 segundosPose del niño 20 segundosPerro hacia arriba 20 segundosPostura del camello 20 segundosPlieque de mariposa 20 segundosGiro supino 20 segundosPuente 20 segundosRodilla al pecho 20 segundosAcostada de espalda

¿Qué es la epilepsia?

La epilepsia es un trastorno del sistema nervioso central (neurológico) en el que la actividad cerebral se vuelve anormal, lo que provoca convulsiones o comportamiento inusual. ¿Quiénes pueden padecer esta enfermedad? Cualquier persona puede desarrollar epilepsia. ¿Cuáles son sus síntomas? Algunas personas miran de manera fija por unos segundos durante una convulsión. Otras mueven repetidamente …

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Qué es el love bombing ?

El love bombing es un “bombardeo amoroso” que busca influir en una persona y cautivarla mediante acciones y gestos románticos exagerados. ¿En qué escenarios se puede dar? “El love bombing se puede presentar en todo ámbito, tanto en el trabajo, familia, colegio o relaciones de pareja. Lo importante es que se siente tan bien este …

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Tacos Veggie

Ingredientes: 1 lata de frijoles negros refritos 1 lata de maíz ¼ taza de pimentón rojo, cortado en cubitos ¼ taza de pimentón verde, cortado en cubitos 1 pizca de comino molido Sal y pimienta a gusto 6 tortillas de maíz 2 tazas de lechuga picada 1 cucharada de cilantro picado Mayonesa con jalapeños a …

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Importancia de las proteínas en la alimentación

Las proteínas son uno de los tres macronutrientes fundamentales que nos aportan los alimentos. Proteínas: ¿Qué son? ¿Cuál es su función? La principal función de las proteínas es fabricar tejidos, regenerarlos y renovarlos continuamente, promoviendo el crecimiento. Esto es conocido como “función estructural o plástica” de las proteínas. Esta función diferencia a las proteínas de …

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