Aumenta las endorfinas contrarrestando el estrés, la tensión, el enojo la fatiga y la confusión. Su aparición provoca cambios positivos en nuestra actitud y en nuestro estado de ánimo. Con pocos minutos de actividad se retrasa la aparición de fatiga, lo que produce una sensación de vitalidad y bienestar. Su aparición provoca cambios positivos en …
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles (ENT), depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que: Los adultos mayores de 65, realicen actividades físicas moderadas aeróbicas en sesiones de 10 minutos, como mínimo diariamente. O realizar 30 minutos …
La importancia de la Actividad física en Adultos Mayores Ver más »
Las personas que tienen intolerancia a la lactosa no pueden digerir el azúcar (lactosa) que contiene la leche. Por lo general, se debe a la escasez de una enzima que se produce en el intestino delgado (la lactasa). Una persona puede tener niveles bajos de lactasa y aún así ser capaz de digerir productos lácteos. …
Te invitamos a conocer rincones de Chile: Lago Chungará, es un lago ubicado en la Provincia de Parinacota, Región de Arica y Parinacota, en el extremo norte de Chile. Es considerado uno de los más alto del mundo con 4500 msnm. Se encuentra rodeado por diversas cumbres nevadas, como el conjunto de los nevados de Payachatas, compuesto por los volcanes Parinacota y Pomerape, el nevado Sajama y el Guallatiri. …
Te invitamos a conocer rincones de Chile: Muelle del Alma, mejor conocido como Muelle de las Almas, es una escultura chilena construida el año 2005 por el artista Marcelo Orellana Rivera, localizada al sur del poblado de Cucao en la comuna de Chonchi, archipiélago de Chiloé. Está emplazada en una propiedad privada situada en la punta Pirulil, en el lugar …
1.-Bebe un vaso de agua en ayunas Beber agua es beneficioso para nuestro organismo: Regula y mantiene la temperatura corporal. Posibilita el transporte de los nutrientes a las células. Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las evacuaciones intestinales. Lubrica y amortigua las articulaciones. Protege los tejidos sensibles. Ayuda en la …
La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina que el cuerpo necesita para: Formar los vasos sanguíneos, los cartílagos, los músculos y el colágeno en los huesos. Es vital en el proceso de curación del cuerpo, favoreciendo la cicatrización en las heridas. Ayuda a que el cuerpo absorba y almacene hierro. Fortalece el sistema inmunitario. Retrasa el envejecimiento en …
Los beneficios de la Vitamina C en nuestro organismo Ver más »
La diabetes puede disminuir la cantidad de flujo sanguíneo en los pies, causando disminución en el sentido del tacto o las sensaciones de los pies, lo que hace más difícil que una llaga o infección sane. Recomendaciones para cuidar sus pies: Revísese los pies todos los días. Inspeccione arriba, a los lados, las plantas de …
¿Cómo debo cuidar mis pies en caso de tener Diabetes? Ver más »