Salud Siempre

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Viajar hace bien…te invitamos a conocer rincones de Chile: Playa Pilolcura, Provincia de Valdivia, Región de Los Rios.

Viajes

Pilolcura es una pequeña localidad en la provincia de Valdivia, Chile. Está ubicada en la costa al norte de Niebla. Corresponde a una playa muy hermosa, que en un tiempo fue poco visitada, sin embargo en la actualidad es bastante conocida. Su única ruta de acceso terrestre (26 km desde Valdivia), es a través de un camino que diverge del camino al Parque Oncol. Etimológicamente su …

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Estrés post vacaciones

Medicina

Los períodos de adaptación cuando se realiza un cambio radical de rutina, como el regreso al trabajo o a clases, después de vacaciones, se extiende por 1 a 2 semanas, hasta que nuestro cuerpo logre regular su reloj biológico y retomar sus hábitos regulares. Este cambio nos puede ocasionar: Sensación de intranquilidad, “nerviosismo”. Actitud expectante. …

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La importancia de la Actividad física en Adultos Mayores

Medicina

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles (ENT), depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:   Los adultos mayores de 65, realicen actividades físicas moderadas aeróbicas en sesiones de 10 minutos, como mínimo diariamente. O realizar 30 minutos …

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Intolerancia a la Lactosa

Nutrición

Las personas que tienen intolerancia a la lactosa no pueden digerir el azúcar (lactosa) que contiene la leche. Por lo general,  se debe a la escasez de una enzima que se produce en el intestino delgado (la lactasa). Una persona puede tener niveles bajos de lactasa y aún así ser capaz de digerir productos lácteos. …

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Lago Chungará

Viajes

Te invitamos a conocer rincones de Chile: Lago Chungará, es un lago ubicado en la Provincia de Parinacota, Región de Arica y Parinacota, en el extremo norte de Chile. Es considerado uno de los más alto del mundo con 4500 msnm.​ Se encuentra rodeado por diversas cumbres nevadas, como el conjunto de los nevados de Payachatas, compuesto por los volcanes Parinacota y Pomerape, el nevado Sajama y el Guallatiri. …

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Muelle del Alma

Viajes

Te invitamos a conocer rincones de Chile: Muelle del Alma, mejor conocido como Muelle de las Almas, es una escultura chilena construida el año 2005 por el artista Marcelo Orellana Rivera, localizada al sur del poblado de Cucao en la comuna de Chonchi, archipiélago de Chiloé. Está emplazada en una propiedad privada situada en la punta Pirulil, en el lugar …

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6 Rituales para Empezar el Día

Bienestar

1.-Bebe un vaso de agua en ayunas Beber agua es beneficioso para nuestro organismo: Regula y mantiene la temperatura corporal. Posibilita el transporte de los nutrientes a las células. Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las evacuaciones intestinales. Lubrica y amortigua las articulaciones. Protege los tejidos sensibles. Ayuda en la …

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Los beneficios de la Vitamina C en nuestro organismo

Nutrición

La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina que el cuerpo necesita para: Formar los vasos sanguíneos, los cartílagos, los músculos y el colágeno en los huesos. Es vital en el proceso de curación del cuerpo, favoreciendo la cicatrización en las heridas. Ayuda a que el cuerpo absorba y almacene hierro. Fortalece el sistema inmunitario. Retrasa el envejecimiento en …

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