Elongamiento Matinal
10 segundos cada brazo 10 segundos cada brazo 15 segundos cada brazo 10 segundos cada brazo
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Crumble de peras y plátano
Ingredientes 4 peras 2 plátanos Ralladura de limón Canela molida Clavos de olor molidos Nuez moscada 1 cucharadita de vainilla 4 cucharadas de aceite de oliva Para el crumble: 1 taza de harina Endulzante ¼ taza de leche descremada Nuez moscada Canela ½ taza de nueces picadas Preparación Lavar y cortar las peras y plátanos
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Te invitamos a conocer rincones de Chile: Laguna Pastahue
En la Isla Grande de Chiloé, situado en la Región de Los Lagos. En la zona de Piruquina, al norte De Castro y no muy lejos del aeropuerto, se encuentra este laguna tranquila rodeada de vegetación, con una playa pequeña y un muelle desde donde se puede admirar el paisaje.
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Beneficio psicológico de poner atención a un “Niño/a”
La familia, es el primer agente socializador, quien genera amor y soporte, y debe aprender que los sentimientos de los niños van, por un lado, los cuales deben escucharse, validarse y respetarse; de otro lado, se sitúan las conductas. “Las emociones son tan importantes como respirar o alimentarnos, y por ello hemos de nutrirlas a
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Aborto espontáneo
¿Qué es? El aborto espontáneo es la pérdida espontánea de un embarazo antes de la semana 20. Síntomas La mayoría de los abortos espontáneos ocurren antes de la semana 12 del embarazo. Manchado o sangrado vaginal Dolor o calambre en el abdomen o en la región lumbar Líquido o tejido que sale de la vagina Afecciones
Mascarilla casera de Tomate para fortalecer el cabello
El tomate es un excelente producto de belleza capilar. Y es rico en minerales y vitaminas B1, B2, B5 y C, excelente para nuestro cabello. Al aplicarlo como una mascarilla para el cabello podemos obtener los siguientes beneficios: *Brillo *Suavidad *Dócil *Fuerza Ingredientes: 2 tomates maduros 1 cucharada de aceite de oliva 1 colador Preparación
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Vasitos de pepino rellenos de atún
Ingredientes 2 pepinos medianos 150 grs. de queso fresco 1 yogurt natural 1 lata de atún en agua 75 grs. de zanahoria rallada Pimienta y sal Preparación Lavar, pelar y rallar la zanahoria. Lavar el pepino, pelarlo a rayas dejando partes con cáscara, eliminar los extremos y cortar en partes iguales. Ahuecar con una
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Te invitamos a conocer rincones de Chile: Los Vilos
Viajar hace bien…te invitamos a conocer rincones de Chile: Los Vilos es una ciudad y comuna del Norte Chico de Chile, la más austral de la región de Coquimbo, ubicada en la provincia de Choapa. El origen del nombre de esta comuna es, según la etimología mayoritariamente aceptada, mapuche, y vendría de vilu, “culebra”. Sus playas de aguas calmas son aptas para el baño. Entre sus
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Alimentos que nos ayudan a calmar la Ansiedad o Estrés
Las almendras:su contenido en zinc, el cual levanta nuestro ánimo, su contenido de magnesio, vitaminas B2 y vitamina E. 40-50 gramos de chocolate negro al día reduce los niveles de hormonas de estrés. La avena tiene vitamina B1. Esta vitamina es esencial para el cerebro y el sistema nervioso, ayudando a controlar el deseo ansioso por comer. Los arándanos contienen una gran cantidad de antioxidantes y vitamina C, lo que
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Desgaste laboral: cómo detectarlo y tomar medidas
Es un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal. El “agotamiento” no es un diagnóstico médico. Algunos expertos piensan que hay otros trastornos, como la depresión, detrás del agotamiento. Algunos investigadores señalan que factores individuales, como los rasgos de la
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