Un mensaje especialmente para nuestros adultos mayores. Con el paso de los años, las rutinas cambian: ya no está el trabajo diario ni las mismas responsabilidades. Y eso puede hacer que algunos días se sientan más vacíos… pero también abre la puerta a nuevos propósitos. Tener una rutina sigue siendo clave.Ayuda a mantener la mente […]
El cáncer de próstata es uno de los más frecuentes en hombres, pero cuando se detecta a tiempo, tiene altas probabilidades de tratamiento exitoso. ¿Por qué es clave detectarlo temprano? En etapas iniciales, muchas veces no presenta síntomas, por eso los controles son fundamentales. ¿Quiénes deberían controlarse? ▪️ Hombres desde los 50 años▪️ Desde los
Día del Cáncer de Próstata: la detección precoz puede salvar vidas Leer más ”
Medir tu presión arterial correctamente puede marcar la diferencia entre un dato útil… o uno engañoso Antes de medirte: ▪️ Descansa al menos 5 minutos ▪️ Evita café, ejercicio y cigarro 30 minutos antes ▪️ Ve al baño (la vejiga llena puede alterar el resultado) Posición correcta: ▪️ Siéntate con la espalda apoyada ▪️ Pies
¿Te tomas la presión en casa? Hazlo bien desde el inicio Leer más ”
Según información difundida por especialistas de Clínica Mayo y respaldada por un reciente estudio científico, el uso de cigarrillos electrónicos podría estar relacionado con dos tipos de cáncer Cáncer de pulmón Cáncer oral (boca) ¿Qué dice la evidencia? Una revisión de más de 100 estudios detectó: ▪️ Daño en el ADN ▪️ Cambios celulares asociados
El vapeo podría no ser tan inofensivo como muchos creen… Leer más ”
Cuando bajan las temperaturas pueden aparecer cambios emocionales – Menos luz solar = menor producción de serotonina Esto puede hacerte sentir más cansado/a, desmotivado/a o incluso triste. -Cambios en el sueño El frío y los días más cortos alteran tu reloj biológico, haciendo que tengas más sueño o menos energía. -Más tiempo en casa Menos
¿Sabías que el frío puede afectar tu estado de ánimo? Leer más ”
La kinesioterapia respiratoria (o terapia respiratoria) ayuda a mejorar la respiración y la función pulmonar cuando hay enfermedades o dificultades para respirar. Según Clínica Mayo, es útil cuando existen problemas que afectan los pulmones o la capacidad de respirar normalmente Señales de alerta Debes consultar a un especialista si presentas: Falta de aire frecuente Tos
Cuándo necesitas kinesioterapia respiratoria? Leer más ”
Un hábito simple, rápido y al alcance de todos… pero con un impacto enorme en tu salud. ¿Por qué es tan importante? Lavarse las manos elimina virus y bacterias que pueden causar enfermedades como: – Resfríos– Gastroenteritis– Infecciones respiratorias Incluso ayuda a prevenir la propagación de enfermedades como COVID-19. ¿Cuándo debes hacerlo? Antes de comer
¿Sabías que lavarte las manos correctamente puede reducir hasta un 80% de infecciones? Leer más ”
Ocurre cuando el cuerpo tiene demasiado cortisol durante un largo período. El cortisol es una hormona clave que ayuda a responder al estrés, regular la presión arterial y controlar la energía del cuerpo. ¿Por qué sucede? Según Clínica Mayo, puede deberse a: – Uso prolongado de medicamentos corticoides – Producción excesiva de cortisol en el
¿Qué es el Síndrome de Cushing? Leer más ”
Esta estrategia enseña a niños y niñas a reconocer sus emociones y gestionarlas de forma adecuada, inspirándose en algo muy simple: ¡cómo actúa una tortuga! ¿En qué consiste? Cuando la tortuga se siente en peligro:– Se detiene– Se mete en su caparazón– Respira profundamente– Y espera hasta sentirse segura para salir Los niños pueden hacer
Técnica de la Tortuga: una estrategia para mejorar la autorregulación Leer más ”
La Epicondilitis lateral es una lesión por sobreuso de los músculos del antebrazo.No solo afecta a deportistas. Síntomas más comunes: Dolor al levantar objetos Molestia al girar la muñeca Debilidad en la mano Dolor al usar mouse o herramientas Causas frecuentes: Uso repetitivo del computador Deportes como tenis o pádel Trabajos manuales (herramientas) Mala ergonomía