Un smoothie puede ayudarte a mejorar tu rendimiento durante tu rutina de ejercicio. ¡Aquí una receta deliciosa! Prepáralo mezclando una taza de frutos rojos Una cucharada de avena Media taza de leche de almendras Media taza de agua y canela. Si lo deseas puedes añadir azúcar morena al gusto. Recuerda tomarlo por lo menos media …
Smoothie de frutos rojos, para antes de realizar ejercicio Ver más »
A continuación te indicamos algunos superfoods: Bayas Existen muchos tipos de bayas y la mayoría tiene alto contenido de fibra y están llenas de antioxidantes. Algunas son: Frambuesas Frutillas Moras Arándanos Pescado Algunos pescados son excelentes fuentes de proteínas y están cargados de ácidos grasos omega 3, que se ha demostrado que reducen el riesgo …
Cepíllalo 3 veces al día con un peine de dientes anchos. Enjuágalo con agua fría, cierra los poros y estimula el crecimiento. Usa primero acondicionador y luego shampoo, Primero se hidrata y después se limpia. Usa secadora o plancha 1 vez por semana. Cambia el peinado para que no se dañe el cabello. Elige 2 …
La buena alimentación y la actividad física son pilares de un estilo de vida saludable. Pero no son los únicos. Evitar accidentes, disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles, y evitar el contagio de las que sí lo son también forman parte de las acciones para tener una buena calidad de vida, según la Organización …
Mes de la Salud: Fomentando prácticas de prevención, conciencia y autocuidado. Ver más »
Persona sensible: cuando está bajo un factor de estrés se convierte en una persona muy vulnerable. “Ahora estoy bien, ahora estoy mal, ahora estoy bien, ahora estoy llorón, estoy angustiado, ahora estoy bien.” Persona tímida: cuando está bajo factores de estrés se bloquea. Persona impulsiva: bajo factores de estrés es más agresivo. …
¿Cómo se transforma tu personalidad ante el estrés? Ver más »
ATAQUE DE PÁNICO ATAQUE DE ANSIEDAD Son repentinos Son graduales Son intensos y perturbadores La intensidad de los síntomas son variables Duran unos minutos Los síntomas se prolongan en el tiempo No tiene que existir un detonante Existen eventos estresantes previos Sensación de pérdida de control Problemas de sueño Sensación de atragantarse Tensión muscular Dificultad …
Diferencia entre ataque de pánico y ataque de ansiedad Ver más »
No hacer No abrirle la boca. No moverle. No inmovilizarle. No hacerle respiración boca a boca. No gritarle ni sacudirle. No darle agua, alimentos y medicamentos. Si hacer Conservar la calma. Quitar objetos cercanos para que no se lesione. Dejar que se mueva o tiemble. Colocar algo blando bajo su cabeza. Aflojar ropa y complementos. …
¿Qué hacer con un paciente con crisis de epilepsia? Ver más »
El colágeno es una proteína estructural de la matriz extracelular que se encuentra en tejidos conectivos. Es la más abundante en el cuerpo de los animales y desempeña un papel en la formación de diversos tejidos, incluyendo tendones, ligamentos, piel, córnea y huesos. ¿Qué pasa si nos falta colágeno? Se debilita el cabello, uñas y dientes. Aparición varices. Se produce desgaste …
Sustancia que se forma por la descomposición de proteína en el hígado. Los riñones filtran la urea de la sangre hacia la orina. Examen laboratorio: Análisis de urea en la sangre El análisis de nitrógeno ureico en la sangre es un análisis de sangre común que revela información importante sobre el funcionamiento de los riñones. …
INGREDIENTES 1 taza de leche de coco (no de lata, de brick) 1 cucharadita de agar agar en polvo (la cuchara tiene que ser de café, no de postre, es decir, la más pequeña) 1/4 taza de sirope de ágave 4 cditas de cacao soluble 3 cditas de vainilla líquida Opcional: virutas de chocolate, sirope …