6 posturas de yoga para aliviar el dolor de espalda
Postura de la Mariposa Postura del gato Piernas a la pared Postura del bebé feliz Postura del niño Perro boca abajo
5 hábitos diarios que te ayudarán a dormir mejor y despertar con más energía
NO POSTERGAR LA ALARMA AL DESPERTAR: apenas suene debes levantarse, así generarás un hábito. APAGAR LAS LUCES Y CERRAR CORTINAS AL DORMIR: debes dormir a oscuras, pero apenas te levantes en las mañanas debes abrir las cortinas e iluminar tu espacio. para enviarle la señal a tu cerebro que ya amaneció y ajustar tu reloj …
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Artritis reumatoide
¿Qué es? La artritis reumatoide es un trastorno inflamatorio crónico que puede afectar más que solo las articulaciones. Es una enfermedad autoinmunitaria. Generalmente, tu sistema inmunitario ayuda a proteger el cuerpo de una infección o de una enfermedad. En la artritis reumatoide, el sistema inmunitario ataca el tejido sano en las articulaciones. También puede causar …
Salud Mental: 6 trucos para aprender a meditar y bajar la ansiedad
Encuentra un momento de tu día para meditar. Comienza practicando 5 minutos. Deja ir los pensamientos, pero no te preocupes si aparecen. Concéntrate en tu respiración, siente como entra y sale el aire. Encuentra un lugar tranquilo donde no te molesten. Siéntate cómodamente con la espalda recta y apoyada.
Receta: POLLO ASADO AL LIMÓN
INGREDIENTES 4 trutros de pollo con su piel 6 limones 4 dientes de ajo 1 taza de salsa de ají chileno 1 cda de Orégano Entero 3 cdas de Condimento para Pollo 2 cdas de aceite Pimienta Negra Molida Sal PREPARACIÓN Exprimir los limones y juntar el jugo en una licuadora junto con el ajo, salsa …
Sabías que si haces ejercicio a partir de los 60 años reduce un 40% el riesgo de muerte o enfermedades
Importante considerar: La Organización Panamericana de Salud indica que: La actividad física insuficiente se ha identificado como uno de los principales factores para la mortalidad global y se encuentra en aumento en muchos países. La actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y …
Beneficio de consumir Palta
Te hace sentir satisfecha, impedirá que comas alimentos que te hagan subir de peso. Tu piel dañada se verá mejorada y sentirás alivio en zonas de irritabilidad. Disminuye el riesgo de la aparición de cataratas. Hidrata tu piel. Reducirá señales de envejecimiento. Protegerá tu vista de los rayos UV, evitando algún daño en tu rutina.
¿Qué es la dislexia?
Es un trastorno del aprendizaje que consiste en la dificultad en la lectura debido a inconvenientes para identificar los sonidos del habla y aprender a relacionarlos con las letras y las palabras (decodificación). Síntomas Antes de la escuela Los signos que indican que un niño pequeño podría presentar dislexia incluyen los siguientes: Tarda en comenzar …
Postre Saludable para Niño “Paletas de plátano con chocolate”
Ingredientes 130g de mani tostados sin sal 350g plátanos pelados 90g de leche condensada 45g de crema para batir 30-40% grasa 200g de chocolate semi amargo 140g doble crema 48% grasa Elaboración paso a paso Colocar el maní en el vaso y picar por 5 segundos / Velocidad 4.5.Transferir a un tazón y reservar. Agregar en el vaso el plátano, la leche condensada, 45 …
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4 alimentos que sí pueden sumar a las croquetas de tu perro
Yogurt natural: ayuda a mejorar la salud digestiva al mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Huevo: proteínas de alta calidad, esencial para el desarrollo y mantenimiento de los músculos. Ayuda a tener una piel y pelajes saludables, incluye vitaminas A, D, E y B12. Caldo de huesos: benefician la salud de las …
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