¿Qué es?
El síndrome del impostor es un conjunto de síntomas psicológicos que consisten en dudar sistemáticamente de las capacidades propias. Alguien con síndrome del impostor no reconocerá sus logros, tendrá un desgaste anímico, eventualmente verá afectada su productividad en el trabajo y podría presentar estrés a niveles elevados y continuos.
Quien sufre este síndrome por lo regular se siente como un fraude, independientemente de que sea inteligente, hábil y tenga buenas cualidades profesionales. Más que celebrar sus logros, las personas que padecen este síndrome se preocupan porque creen que de alguna manera han engañado a la gente haciéndoles pensar que son muy buenos. Como resultado, viven con miedo de que los demás «se den cuenta» o de que alguien «los exponga».
Cómo superar el síndrome del impostor
- Conoce los síntomas.
- Sé consciente de que otros lo padecen.
- Distingue la humildad del miedo.
- Mejora tu autocrítica.
- Deja ir a tu perfeccionista interior.
- Sé amable contigo mismo.
- Equilibra tus emociones.
- Monitorea tu desempeño.
- Reafirma tus logros.
- Habla sobre el síndrome con tu jefe y con un guía o terapeuta.
- Di sí a nuevas oportunidades.
- Abraza el sentimiento y déjalo fluir.