Beneficios de practicar yoga afuera
- Mejora la flexibilidad y fuerza
- Reduce estrés y ansiedad
- Aumenta energía y concentración
- Favorece la respiración profunda y oxigenación
Consejos para empezar
- Busca un lugar tranquilo y seguro
- Usa ropa cómoda y transpirable
- Coloca tu mat o toalla sobre césped, arena o superficie plana
- Lleva agua y protector solar
- Estira espalda, piernas y brazos
- Mejora la postura
- Prepara el cuerpo para otras posturas básicas
Respiración y mindfulness
- Inhala por la nariz, exhala por la boca
- Siente el viento, el sol y los sonidos de la naturaleza
- Concéntrate en tu cuerpo y movimiento, no en el reloj