Mejora de la salud cardiovascular. Reduce la inflamación, la salud intestinal y la pérdida de peso. Son una excelente fuente de fibra, proteínas y nutrientes, como antioxidantes y vitaminas. Se recomienda comer de 3 a 7 raciones de frutos secos a la semana, o una porción al día, que equivale a...
El dátil es un fruto exótico obtenido de las palmeras datileras Phoenix. Destaca por su sabor dulce, su textura y su gran valor nutricional para el organismo. Algunos beneficios son: Nutritivos, convirtiéndolos en una fuente importante de hierro, potasio, vitaminas A, C y E, calcio, magnesio y fibra. Ayudan a aliviar el...
Ayuda a eliminar las toxinas y contribuye al buen funcionamiento del riñón. Fortalece el sistema nervioso y ayuda al buen desempeño muscular. Es antioxidante y anticancerígeno gracias al betacaroteno. Fortalece los huesos y dientes, gracias al calcio que contiene. Tiene acido fólico, ideal para el desarrollo del bebe en mujeres...
¿Qué es el zinc? El zinc es un nutriente que ayuda al sistema inmunitario a luchar contra las bacterias y los virus y el cuerpo también lo usa para producir ADN y las proteínas. Alimentos ricos en Zinc: Queso parmesano. Pimentón. Avena. Lenteja.
Vitamina C: Ayuda a proteger las células del daño oxidativo. Vitamina E: Protege las membranas celulares, ayudando a prevenir el envejecimiento. Resveratrol: Presente en las uvas y el vino tinto, incrementa la longevidad. Betacaroteno: Presente en zanahorias, calabazas y vegetales de color naranja, ayudan a prevenir la piel u los...
El 75% del cuerpo de un adulto está compuesto por agua y en lactantes el 80%. Es un componente fundamental para el ser humano ya que el organismo puede sobrevivir sin alimentos más de un mes, sin agua no es capaz. La sensación de sed es un indicador de deshidratación. De...
El hierro es un mineral que cumple funciones importantes a nivel corporal. Su trabajo principal es transportar el oxígeno por todo el cuerpo y producir glóbulos rojos. Mariscos: Todos los tipos de mariscos son ricos en hierro, pero las almejas, las ostras y los moluscos son especialmente buenos. Carne de...
Chocolate negro: Aumenta los niveles de serotonina. Té verde: La L-teanina y el EGCG tienen efectos anti-ansiedad. Plátanos: Contienen el aminoácido triptófano que se convierte en serotonina para la relajación. Arándanos: Protegen las células cerebrales y nerviosas de la inflamación. Uvas: El resveratrol, un super antioxidante, protege el sistema...
Te hace sentir satisfecha, impedirá que comas alimentos que te hagan subir de peso. Tu piel dañada se verá mejorada y sentirás alivio en zonas de irritabilidad. Disminuye el riesgo de la aparición de cataratas. Hidrata tu piel. Reducirá señales de envejecimiento. Protegerá tu vista de los rayos UV, evitando...