La serotonina es una hormona relacionada con el estado anímico de las personas, la cual es naturalmente producida por el cuerpo; de todas maneras, hay alimentos que también te pueden ayudar a producir serotonina, ya que contienen triptófano, aminoácido que se encarga de producir serotonina, la Hormona de la Felicidad. ...
1.- PARA 2.- RESPIRA 3.- VUELVE AL PRESENTE 4.- RELAJA TU CUERPO 5.- CUIDA TU CUERPO 6.- HAZ EJERCICIO 7.- RESUELVE LOS PROBLEMAS 8.- TOLERA LA INCERTIDUMBRE Y CONFÍA
Cuando la dieta incluye azúcar en grandes cantidades, aumenta la posibilidad de padecer: Enfermedades cardiovasculares Sobrepeso y obesidad (en particular, en los niños) Hipertensión Diabetes Problemas bucodentales Incluso cáncer. Al bajar su consumo ayuda a:
Beneficios ácidos Omega 3: Antiinflamatorio. Prevención del cáncer Efectos antidepresivos Bajar ligeramente la presión arterial Retardar la acumulación de placas de colesterol en las arterias Reducir los triglicéridos Alimentos que poseen Omega 3: Este tipo de grasa saludable no es sintetizada de manera natural por el cuerpo, por lo...
El ácido fólico es importante en la formación de los glóbulos rojos y para el crecimiento y la función saludables de las células. Es necesario para el buen funcionamiento del sistema inmune y el sistema nervioso. Alimentos ricos en Acido Fólico Se encuentra en muchos alimentos fortifica Se encuentra...
¿Qué es la Celiaquía? Es una reacción del sistema inmunitario al consumo de gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Síntomas En los Adultos:Lo síntomas más comunes son: Diarrea, fatiga, pérdida de peso, hinchazón y anemia, y puede provocar complicaciones graves. En los...
Los frutos secos son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Según el tipo de fruto seco, también pueden aportar buenas cantidades de vitaminas (sobre todo del grupo B) o ácidos grasos omega 3. Beneficios: Disminuyen riesgo de derrame cerebral. Evitan enfermedades oculares. Tiene propiedades diuréticas. Tiene efecto antioxidante. Evitan estreñimiento....
Todo lo vivido es parte de mi historia y forma mi sabiduría Hice lo mejor que pude Con lo que soy hoy Agradece y aprende de tus errores, nunca es tarde para volver a comenzar Soy poderosa, soy sabia, soy lo mejor
Aprender a conocer más de ti. Valorarse uno mismo Querer lo mejor para tí Aprender a aceptar tus emociones y experiencias Respetarte Aceptar quien eres, y no lo que los otros quieren que tu seas
La familia, es el primer agente socializador, quien genera amor y soporte, y debe aprender que los sentimientos de los niños van, por un lado, los cuales deben escucharse, validarse y respetarse; de otro lado, se sitúan las conductas. “Las emociones son tan importantes como respirar o alimentarnos, y por...