Físico
- Descansar bien.
- Comer sano.
- Hacer ejercicios y dar un paseo.
- Hacer revisiones médicas periódicas.
Social
- Mantener contacto con tus amigos.
- Alejarte de las personas tóxicas y ponerles límites.
- Aprende a pedir ayuda.
- Saber escuchar a los demás.
Emocional
- Compartir tiempo de calidad con tu familia.
- Conversar con personas de confianza.
- Reír, llorar y gritar para liberar tus emociones.
- Tomarse un tiempo para reflexionar y entender nuestros sentimientos.
Intelectual
- Lee libros.
- Toma algún curso y aprende algo nuevo.
- Escucha audiolibros o podcast.
- Realiza actividades que reten tu creatividad.
