Viajar hace bien…te invitamos a conocer rincones de Chile: Los Vilos es una ciudad y comuna del Norte Chico de Chile, la más austral de la región de Coquimbo, ubicada en la provincia de Choapa. El origen del nombre de esta comuna es, según la etimología mayoritariamente aceptada, mapuche, y vendría de vilu, “culebra”. Sus playas de aguas calmas son aptas para el baño. Entre sus …
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Las almendras:su contenido en zinc, el cual levanta nuestro ánimo, su contenido de magnesio, vitaminas B2 y vitamina E. 40-50 gramos de chocolate negro al día reduce los niveles de hormonas de estrés. La avena tiene vitamina B1. Esta vitamina es esencial para el cerebro y el sistema nervioso, ayudando a controlar el deseo ansioso por comer. Los arándanos contienen una gran cantidad de antioxidantes y vitamina C, lo que …
Alimentos que nos ayudan a calmar la Ansiedad o Estrés Ver más »
Es un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal. El “agotamiento” no es un diagnóstico médico. Algunos expertos piensan que hay otros trastornos, como la depresión, detrás del agotamiento. Algunos investigadores señalan que factores individuales, como los rasgos de la …
Levantamiento Lateral 3 series15 Repeticiones Zancada 3 series12 Repeticiones Patada de Burro 3 series15 Repeticiones
Ingredientes (para 4 personas) 8 peras 50g de miel 2 cucharadas de canela en polvo 2 ramitas de canela Preparación En la superficie de una fuente de horno, ponemos unas cucharadas de miel y las dos ramitas de canela. A continuación, colocamos las peras limpias y sin piel. Ponemos sobre cada una de ellas otra …
Ubicada en Castro, Provincia de Chiloé, Región de Los Lagos, Chile. Hermosa laguna; un verdadero espejo de agua dulce localizado en el sector de Piruquina, al norte de Castro. Allí se encuentran playas tranquilas, rodeadas de bosques nativos y cabañas turísticas. Un entorno de descanso y tranquilidad.
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Síntomas Sensación de nerviosismo, agitación o tensión Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe Aumento del ritmo cardíaco Respiración acelerada (hiperventilación) Sudoración …
¿Qué es? El síndrome de fatiga crónica es un trastorno complicado que se caracteriza por fatiga extrema que dura al menos seis meses y que no puede explicarse por completo por una afección médica subyacente. La fatiga empeora con la actividad física o mental, pero no mejora con el descanso. Causas Se desconoce la causa, …
Te invitamos a ejercitar en casa, recuerda que realizar ejercicios en forma periódica, tiene beneficios físicos y psicológicos.
INGREDIENTES 1 taza de queso Cheddar 3 cucharadas de cebollín picado 2 tazas de puré de papa 1/3 taza de leche 4 huevos PREPARACIÓN Mezcla los huevos con la leche, integra el puré de papa junto con el cebollín y el queso, salpimienta y coloca la mezcla en moldes para cupcake cubiertos con papel encerado para que no se …