Es una condición común en la que los arcos de los pies están aplanados o “colapsados” cuando te paras. Puede presentarse desde la infancia o desarrollarse más tarde en la vida por una lesión o desgaste natural. ¿Qué lo causa? El pie plano se desarrolla principalmente por: El arco no se desarrolla normalmente durante la […]
¿Qué es el pie plano? Leer más ”
Cuando la ansiedad se dispara, tu mente se llena de pensamientos acelerados y tu cuerpo entra en modo alerta.Un cubo de hielo puede ayudarte a volver al presente en segundos. ¿Por qué funciona? El frío intenso: Activa el sistema nervioso parasimpático (el que ayuda a calmarte). Interrumpe el ciclo de pensamientos intrusivos. Te obliga a
¿Sabías que el cubo de hielo puede ser tu aliado en una crisis de ansiedad? Leer más ”
INGREDIENTES: Arroz cocido — 80 g Naranja — 80 g Agua — 20 ml Claras de huevo — 2 unidades Almidón de maíz (maicena) — 12 g Unas gotitas de jugo de limón PREPARACIÓN: Licúa el arroz, la naranja y el agua hasta obtener una mezcla espesa. Bate las claras con unas gotas de limón
Galletas de arroz y naranja para niños Leer más ”
Piel sana después del verano Cómo recuperar la hidratación y luminosidad tras las vacaciones Limpieza profunda Retira restos de protector solar, arena y sal Limpia tu rostro y cuerpo 2 veces al día Usa productos suaves y adecuados a tu tipo de piel Hidratación intensiva Aplica crema hidratante rica en nutrientes Usa aceites naturales (jojoba,
Tips de cuidado de la piel post vacaciones Leer más ”
Beneficios de practicar yoga afuera Mejora la flexibilidad y fuerza Reduce estrés y ansiedad Aumenta energía y concentración Favorece la respiración profunda y oxigenación Consejos para empezar Busca un lugar tranquilo y seguro Usa ropa cómoda y transpirable Coloca tu mat o toalla sobre césped, arena o superficie plana Lleva agua y protector solar La
Yoga al aire libre: Conecta con tu cuerpo, mente y naturaleza este verano Leer más ”
Un estudio internacional publicado recientemente mostró que casi todas las personas que sufrieron un infarto o un ACV tenían antes uno o más factores de riesgo (como presión alta, colesterol elevado, azúcar alta o tabaquismo). La Clinca Mayo indica que los síntomas de un ataque al corazón pueden variar y, aunque a veces empiezan de
El 99% de los infartos y ACV dan señales de alerta Leer más ”
No es flojera.Es burnout post vacaciones. Los psicólogos explican algo importante:No es el regreso lo que cansa… es volver a lo que te estaba agotando. El burnout no es cansancio común.Es agotamiento emocional acumulado.Por eso, unas vacaciones no siempre alcanzan. En vacaciones tienes: Ritmo propio Autonomía Menos presión Al volver: Exigencia UrgenciaSobrecarga El contraste pesa.
¿Volviste de vacaciones y sigues agotado/a? Leer más ”
Ingredientes 2 tazas de maíz (puede ser en grano fresco, congelado o en lata) 1 taza de queso rallado o en cubos(mozzarella, queso fresco, gouda o el que tengas) 2 cucharadas de mantequilla 2 cucharadas de crema de leche o leche evaporada Sal al gusto Pimienta (opcional) Preparación Cocina el maíz Si es fresco
Maíz con Queso Cremoso Leer más ”
Tips para mantenerlas fuertes y bonitas durante la temporada de calor y playa. Hidratación ante todo El sol, el agua y el cloro resecan uñas y cutículas Aplica aceite de cutícula o crema hidratante cada día Bebe suficiente agua Evita daños por agua y químicos Usa guantes al lavar platos o limpiar No dejes uñas
Uñas sanas en verano Leer más ”
Los Departamentos de Agricultura (USDA) y Salud (HHS) publicaron la edición 2025–2030 de las Dietary Guidelines for Americans (DGA). Las novedades más importantes: Cambios visibles: La proteína ahora es protagonista: ¡es la base de una alimentación saludable! Las nuevas guías alimentarias estadounidenses 2025–2030 recomiendan: 1,2 a 1,6 g de proteína por kg de peso corporal
Nueva Pirámide Alimenticia Leer más ”