ASUMIENDO: la responsabilidad en mi vida. LIBERANDO: las expectativas de otros. ABRAZANDO: mis virtudes y defectos. HACIENDO: contacto con mi mundo interno. DESCUBRIENDO: el mundo con ilusión. CONFIANDO: en la vida y sus posibilidades. ESCUCHANDO: lo que quiere mi corazón.
1-Yogurt griego sin azúcar + 1 puñado de arándanos. 2- ½ plátano + 1 cucharada de crema de maní. 3- 1 manzana verde + 1 puñado de almendras.
Los alimentos alcalinos ayudan a mantener los niveles de PH del cuerpo. El pH es crucial para garantizar que llega el oxígeno a todos los órganos de nuestro cuerpo y que los procesos metabólicos de nuestro organismo se puedan llevar a cabo. Los niveles bajos de PH pueden llevar a enfermedades, envejecimiento prematuro, y pérdida de …
Ser sedentario: para evitar el estreñimiento, realiza actividad física diaria por 30 minutos. Aguantar las ganas de defecar: aguantarnos las ganas de defecar causa estreñimiento porque usamos los músculos del recto para empujar las heces hacia el colon(intestino grueso). Cuando esto sucede, toda el agua que estaba dentro de las deposiciones, que es lo que facilita su evacuación, …
La presencia de divertículos se conoce como diverticulosis. Cuando una o más de las bolsas se inflaman, y en algunos casos se infectan, esa afección se conoce como diverticulitis. Síntomas Dolor, que puede ser constante y persistente durante varios días. El dolor se suele sentir en la parte inferior izquierda del abdomen. Sin embargo, a …
1) Deja de compararte: cada persona es diferente. Tu eres único/a e irrepetible. Aprecia la belleza de los demás sin comparar la tuya. 2) Se realista: reconoce tus virtudes y tus limitaciones, no para juzgarte, sino para trabajar en ellas. 3) Exprésate: no escondas tus sentimientos. Todas tus emociones son valiosas. 4) Cuida tu dialogo …
Necesitas hidratarte y recuperarte después de realizar una actividad intensa. Te damos ideas para que te prepares en tan solo cinco minutos. Este smoothie te ayudará a conseguir rehidratarte y evitar posibles lesiones musculares, porque tan importante es el propio entreno como saber darle a tu cuerpo lo que necesita después de él. ‘SMOOTHIE’ DE AGUACATE Y …
¿Qué es el metabolismo? Son todos los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía, tales como: respiración, circulación sanguínea, regulación de la temperatura corporal, contracción muscular, digestión de alimentos y nutrientes, eliminación de los desechos a través de la orina y de las heces y funcionamiento del cerebro y los nervios”. …
Postura del héroe Postura del niño, 30 segundos Postura del perro hacia arriba, 30 segundos Postura del camello, 30 segundos Postura de la pinza, 30 segundos Postura de loto en torción (lado izquierdo y derecho, 30 segundos cada lado) Postura del puente, 30 segundos Postura de liberación del viento Postura del cadáver, 1 minuto
Afecta a una de cada 100 personas mayores de 60 años. Actualmente, hay unas 6.3 millones con esta enfermedad en el mundo y la OMS prevé que para el 2030 llegarán a ser más de 12 millones. Es una enfermedad donde las neuronas del cerebro se ven afectadas progresivamente. Sus síntomas son motrices: Lentitud de movimientos. Rigidez …