Necesitas hidratarte y recuperarte después de realizar una actividad intensa. Te damos ideas para que te prepares en tan solo cinco minutos.
Este smoothie te ayudará a conseguir rehidratarte y evitar posibles lesiones musculares, porque tan importante es el propio entreno como saber darle a tu cuerpo lo que necesita después de él.‘SMOOTHIE’ DE AGUACATE Y CHÍA
INGREDIENTES
- ½ palta.
- 2 cs cucharada de Aceite de coco
- 1 cucharada de Esencia aroma de vainilla
- Hielo
- 1 cuchiarada de Semillas de chía
- Arándanos
- 1 cucharada de Coco rallado
- 1 unidad de Zumo de limón
PREPARACIÓN
- Cuando tengamos el zumo de limón listo, añadimos todos los ingredientes (excepto los arándanos) al vaso de nuestra batidora y trituramos hasta obtener la textura deseada.
- Sirve en un vaso y añádele unos cuantos arándanos y, si quieres, un poco más de coco rallado o en láminas.