Los prebióticos son fibras vegetales especializadas. Actúan como fertilizantes que estimulan el crecimiento de bacterias sanas en el intestino. Ayuda a: Reforzar el sistema inmune e impiden el ataque de microorganismos patógenos. Regular el tránsito intestinal y estimulan las enzimas del colon. Favorece la absorción intestinal de elementos indispensables, como el calcio...
Seguir una rutina. Establecer límites. Determinar prioridades. Dormir. Hacer ejercicio o algún deporte. Limitar exposición a medios informativos. Reemplazar actitud negativa sobre distanciamiento social por una más positiva. Nutrir tu vida espiritual. Mantener conexión con seres queridos.
Liberar las emociones tiene múltiples beneficios para tu salud psicológica y física. Te sentirás más liberado y con menos tensión y, además ganarás claridad al no quedarte atrapado en tus pensamientos. Llorar Cocinar Meditar Conectar con la naturaleza Hablar Escuchar música, bailar y cantar
Está demostrado que expresar gratitud hacia todo lo que nos rodea tiene una interminable lista de beneficios para nuestra salud. El Centro de Investigación para el Desarrollo del Mindfulness en UCLA ha demostrado que la gratitud cambia nuestra estructura molecular del cerebro; ayuda a que la materia gris funcione mejor, mejorando...
Nos hace más felices: el ejercicio nos ayuda a liberar endorfina, hormona conocida como la hormona de la felicidad, que nos producen sensación de felicidad y euforia. Nos libera tensiones: refuerza el estado de animo y hace que tengamos un vivel más bajo de estrés y depresión. Nos aporta confianza:...
10 segundos cada brazo 10 segundos cada brazo 15 segundos cada brazo 10 segundos cada brazo
El tomate es un excelente producto de belleza capilar. Y es rico en minerales y vitaminas B1, B2, B5 y C, excelente para nuestro cabello. Al aplicarlo como una mascarilla para el cabello podemos obtener los siguientes beneficios: *Brillo *Suavidad *Dócil *Fuerza Ingredientes: 2 tomates maduros 1 cucharada de aceite...
Levantamiento Lateral 3 series15 Repeticiones Zancada 3 series12 Repeticiones Patada de Burro 3 series15 Repeticiones
Te invitamos a ejercitar en casa, recuerda que realizar ejercicios en forma periódica, tiene beneficios físicos y psicológicos.
La baja autoestima puede afectar casi todos los aspectos de tu vida, entre ellos, tus vínculos, tu trabajo y tu salud. Te invitamos a seguir estos pasos: Identifica las condiciones o las situaciones problemáticas: Piensa en las condiciones o las situaciones que pueden perjudicar tu autoestima. Sé consciente de los...