¿Qué es el Face Yoga? Es una rutina de movimientos y masajes faciales que: Estimula los músculos del rostro. Activa la circulación. Reduce tensión y líneas de expresión. Ejercicio 1: Lifting de frente Coloca las manos sobre la frente y presiona suavemente hacia arriba mientras frunces el ceño.Repite 10 vecesFortalece la frente y previene arrugas Ejercicio 2: Boca en “O” con sonrisa Forma una “O” con los labios y sonríe sin cerrar la boca.Mantén 10 segundos / Repite 3 vecesEstimula mejillas y contorno de labios Ejercicio 3: Elevación de cejas Coloca los dedos sobre las cejas, empújalas hacia abajo mientras intentas levantarlas.10 repeticionesAyuda a abrir la mirada y levantar párpados

Descubre por qué el descanso es tu mejor aliado para verte y sentirte mejor. Mientras duermes, tu piel trabaja: Durante el sueño profundo, el cuerpo se repara a nivel celular. Produce colágeno. Reduce la inflamación. Restaura el brillo natural de la piel. Adiós a las ojeras y bolsas: Dormir 7–8 horas reduce la retención de líquidos y mejora la circulación. Resultado: mirada más fresca y descansada Cabello más fuerte y radiante El descanso permite que los folículos capilares reciban mejor oxigenación y nutrientes. Menos caída, más brillo Dormir bien = Menos estrés Un sueño profundo regula la hormona del estrés (cortisol), que daña la piel y acelera el envejecimiento. 

Descubre 4 formas simples y efectivas de atenuarlas desde casa Rodajas de pepino Coloca rodajas frías sobre tus ojos 10 minutos. Refrescan, desinflaman y aclaran la piel.¡Un clásico que funciona! Bolsitas de té verde o manzanilla Úsalas frías sobre los ojos durante 10-15 minutos. Tienen antioxidantes y reducen la hinchazón. Dormir bien Duerme 7 a 8 horas por noche. Dormir boca arriba y con almohada elevada ayuda a evitar bolsas.El descanso es tu mejor tratamiento. Hidrátate y aliméntate bien Bebe suficiente agua. Come alimentos ricos en vitaminas C y K.Evita exceso de sal y cafeína.

Frutas y verduras ricas en antioxidantes Arándanos, fresas, moras, granadas: Altos en vitamina C y antioxidantes que protegen contra el envejecimiento celular. Zanahorias, batatas, calabaza: Ricas en betacarotenos, que ayudan a mantener la piel luminosa y protegida del sol. Frutos secos y semillas Nueces, almendras, semillas de chía y lino: ricos en Omega-3: fortalece el cabello y reduce la inflamación de la piel. Y vitamina E: antioxidante que protege las células de la piel. Pescados grasos Salmón, sardinas, caballa, atún: Fuente importante de omega-3, que hidrata la piel desde dentro y promueve un cuero cabelludo sano. Huevos Altos en biotina, proteína y vitamina B12. La biotina es esencial para el

Cuidar los pies en invierno es fundamental para prevenir problemas como la resequedad, la mala circulación o incluso infecciones. Algunos tips clave para el cuidado de los pies en invierno son:  Usa calzado adecuado Opta por botas impermeables y con buen aislamiento térmico. Asegúrate de que tengan buena ventilación para evitar la sudoración excesiva. Evita los zapatos demasiado ajustados: dificultan la circulación.  Mantén una buena higiene diaria Lava los pies todos los días con agua tibia (no caliente). Sécalos muy bien, especialmente entre los dedos, para prevenir hongos.  Hidrata bien la piel Aplica crema hidratante específica para pies cada noche. Evita poner crema entre los dedos para prevenir infecciones por

Para cuidar tu piel, cabello y bienestar general durante los meses fríos: Hidrata tu piel Usa cremas con ácido hialurónico, glicerina, manteca de karité o ceramidas. Exfolia tu cuerpoExfolia 1 o 2 veces por semana. Protector solar, sí o síAunque no haga sol, los rayos UV siguen presentes. Usa SPF 30 o más todos los días. Bálsamo labial con ingredientes reparadoresBusca productos con lanolina, manteca de cacao, cera de abeja o vitamina E. Mascarillas nutritivas para el cabelloUsa una mascarilla capilar una vez por semana con aceite de argán, coco o keratina. Crema de manos varias veces al díaEspecialmente después de lavarlas. Alimentación rica en antioxidantes y omega-3Ayuda a mantener

Mascarilla de clara de huevo y almidón de maíz: Ingredientes: 1 clara de huevo 1 cucharada de almidón de maíz (maicena) 1 cucharadita de jugo de limón (opcional si tienes piel grasa) Modo de uso: Mezcla todos los ingredientes hasta formar una pasta. Aplica en el rostro limpio. Deja actuar 15–20 minutos o hasta que se seque. Enjuaga con agua tibia. ✅ Efecto tensor inmediato, aunque temporal.

Limpiar tu cara por la mañana y por la noche: importante no hacerlo con agua caliente. El agua excesivamente caliente puede irritar y enrojecer tu piel El contorno de ojos: Debes usar la crema para el contorno de ojos en la mañana y en la noche ideal con una fórmula que contenga melatonina y cafeína que aportan una acción detoxque ayuda a suavizar las líneas de expresión y las arrugas. Serum despigmentante: Es común que los efectos del sol comiencen a aparecer en estos meses. Entre las diversas causas que provocan la aparición de manchas en la piel, la exposición al sol sin la debida protección es la más frecuente Crema Hidratante: Continuamos

El origen del yoga se remonta a la antigua India, específicamente al período védico, hace unos 5.000 años. La palabra “yoga” significa “unión” en sánscrito, simbolizando la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga, tanto para su salud física como mental. Entre sus beneficios destacan: aumentar la flexibilidad, disminuye la presión arterial y reduce el estrés- Te invitamos a realizar esta práctica del yoga por las mañanas o por la noche antes de acostarse.   

Lava y pela dos zanahorias, luego tritúrelas hasta convertirla en pure. Una vez que este frio el pure, aplícalo en todo el rostro y cuello. Para que se absorba y actúe sobre tu piel, espera cerca de 15 minutos y luego retira con agua fría.