Agua Templada Evita el agua muy caliente y prefiere agua templada, lo más fría que aguantes Ojo con el cabello mojado El cavello mojado es más frágil, procura dejarlo seco luego de lavarlo. Usa Productos Una crema para peinar no sólo lo moldea, también lo hidrata y nutre Evita el...
La piel se divide en cinco categorías: normal, grasa, mixta, seca y sensible. La piel puede cambiar debido al clima, la salud y el envejecimiento, el tipo de piel tiene un origen genético y se mantiene a lo largo de la vida. Normal Distribución uniforme de poros, superficie suave y lisa, ausencia de arrugas, es una...
Las deformaciones más frecuentes son: Dedos martillo Dedos en garra Esta deformidad afecta generalmente a los dedos segundo, tercero y cuarto del pie Esta deformidad afecta generalmente a los dedos segundo, tercero y cuarto del pie Provocando la extensión de la articulación Metatarsofalángica (MTF) Provoca una hiperextensión de la articulación...
Los músculos son como bandas elásticas, cuanto más se estiran, más flexibles se vuelven y serán menos propensos a sufrir una lesión, dolores o molestias. Algunos tips que te pueden servir: Elongue todos los grupos musculares principales por lo menos 30 segundos. Concéntrese en los músculos de la pantorrilla; los...
La meditación tiene un efecto calmante en el cerebro. Lo hace reduciendo la hiperactivación en áreas como la amígdala, la zona asociada con el miedo, la amenaza y el trauma. Además, las meditaciones basadas en la bondad cambian la forma en que los sistemas de percepción dan sentido a la realidad....
La aparición de celulitis y piel de naranja suele darse por hábitos poco saludables, aunque también influye la genética y los problemas hormonales. Principales causas de la celulitis: Dieta desequilibrada. Deficiente circulación sanguínea. Alteraciones hormonales. Poca o nula actividad física. Zapatos de tacón muy alto y ropas ajustadas. Predisposición genética. Es...
Es una proteína que además de formar parte fundamental de la piel y ayudar a mantener su humectación, es utilizado por el cuerpo para: Formar tejido conectivo Hueso Dientes Cartílago Tejido cicatrizal Órganos internos como la córnea Alimentos que tienen colágeno: Las carnes rojas y blancas Pescados Huevo Alimentos que...
Desayuna siempre Come en pequeñas cantidades varias veces al día Toma agua durante el día No saltes comidas Camina 20 minutos diarios
Levántate temprano Ejercítate Visualiza tu día Quiérete mucho Sonríe, canta y baila Da las gracias Fíjate Metas Aprende algo nuevo Descansa
Te permite dormir mejor Reduce niveles de hipertensión Reduce drásticamente tus niveles de estrés Reduce la cantidad de pensamientos innecesarios Desarrolla la creatividad Permite mayor concentración y enfoque Aumenta tu paciencia y tolerancia Promueve mayor oxigenación