Es excelente para tu microbiota intestinal. El yogur contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas (como Lactobacillus y Bifidobacterium) que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, favoreciendo la digestión y previniendo trastornos como el estreñimiento o la diarrea. Previene la diabetes tipo II. Varios estudios han mostrado que el consumo regular de yogur […]
¿Sabias que el yogur….? Leer más ”
La disautonomía es un término general que se refiere a un mal funcionamiento del sistema nervioso autónomo (SNA), el cual controla funciones involuntarias del cuerpo como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la digestión, la temperatura corporal, entre otras. El SNA tiene dos ramas principales: Simpático: activa respuestas de “lucha o huida”. Parasimpático: activa respuestas
Disautonomia ¿Sabes en que consiste esta enfermedad? Leer más ”
Ingredientes: 2 Paquetes Queso crema 1 Tarro de Leche Condensada 6 Zanahorias peladas y ralladas 1/2 Taza Nuez picada, 1/2 Cucharadita Canela molida 1/4 Cucharadita Nuez moscada 1/2 Taza Pasas Ralladura de limón Preparación En un bowl, bate el queso crema hasta acremar y agrega la Leche Condensada y revuelve, agrega el resto de ingredientes pero reserva un
Postre Rápido de Zanahoria Leer más ”
Limpiar tu cara por la mañana y por la noche: importante no hacerlo con agua caliente. El agua excesivamente caliente puede irritar y enrojecer tu piel El contorno de ojos: Debes usar la crema para el contorno de ojos en la mañana y en la noche ideal con una fórmula que contenga melatonina y cafeína que
Rutina de piel en otoño: 5 consejos para adaptarla Leer más ”
Mejora de la salud cardiovascular. Reduce la inflamación, la salud intestinal y la pérdida de peso. Son una excelente fuente de fibra, proteínas y nutrientes, como antioxidantes y vitaminas. Se recomienda comer de 3 a 7 raciones de frutos secos a la semana, o una porción al día, que equivale a unos 30 gramos.
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Cuando despiertas, tu cuerpo ya produce un pico natural de cortisol. Es lo que te activa y te pone en marcha. Si le sumas café a ese pico, puedes generar una subida que después te va a dejar más cansado o ansioso. Especialmente si tienes ansiedad, insomnio o fatiga. El café apenas te levantas puede
¿Tomas café apenas despiertas? Esto es lo que pasa con tu cortisol Leer más ”
Chakra Raíz -MOOLADHARACuando te sientas inestable o insegura Practica MALASANA Chakra Sacro-SwadhisthanaCuando te cueste disfrutar, conectar con el placer o soltar emociones Practica ANJANI ASANA Chakra del Plexo Solar-ManipuraCuando te falte motivación, claridad y firmeza para tomar decisiones Practica Navasana Chakra de la Garganta VishuddhaCuando te cueste expresarte o decir lo que necesitas Practica Setubandhasana
4 posturas para equilibrar tus chakras. Cada emoción tiene un lugar en tu cuerpo. Leer más ”
Ingredientes: 1/2 Unidad de coliflor trozada 1/2 Papa cortada en cubos 1 Puerro cortado en trozos 1 Diente de ajo 1 Litro de agua fría Preparación En una olla grande vierte la coliflor, papa, puerro y ajo. Sofríe a fuego medio con aceite de oliva y sal a gusto. Añade el agua, pon la tapa
Crema de coliflor y puerro Leer más ”
El origen del yoga se remonta a la antigua India, específicamente al período védico, hace unos 5.000 años. La palabra “yoga” significa “unión” en sánscrito, simbolizando la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga, tanto para su salud
El dátil es un fruto exótico obtenido de las palmeras datileras Phoenix. Destaca por su sabor dulce, su textura y su gran valor nutricional para el organismo. Algunos beneficios son: Nutritivos, convirtiéndolos en una fuente importante de hierro, potasio, vitaminas A, C y E, calcio, magnesio y fibra. Ayudan a aliviar el estreñimiento y mejoran la digestión
¿Qué son los dátiles y que beneficio tiene para nuestro organismo? Leer más ”