Ingredientes: 300 g de garbanzos cocidos. 2 dientes de ajo, 1 cebolla pequeña, 2 g de cilantro en grano, 2 g de comino en grano, 1 hoja de curry o de laurel. 1 pimentón pequeño y fino, 1 zanahoria pequeña, 1 apio pequeño, 5 g de mezcla de curry molido, 1 mango maduro, 200 g …
Elimina la suciedad acumulada en los poros de la piel. Regula la producción de sebo y las impurezas, eliminando los posibles puntos negros y manchas. El proceso de regeneración natural de la piel va disminuyendo con los años, por eso, es recomendable que una vez por semana la ayudemos con una exfoliación. Deja la piel …
Fortalecer la espalda baja tiene muchos beneficios, entre ellos: Prevención de lesiones. Mejora la postura. Alivio del dolor. Aumento de la estabilidad. Contribución a la salud mental. Te recomendamos realizar 5 a 8 repeticiones de cada ejercicio, 1 vez al día
Es una enfermedad autoinmunitaria crónica. Puede aparecer sola o junto con otras afecciones autoinmunitarias, como la artritis reumatoide (AR) o el lupus. Es un trastorno del sistema inmunitario que se identifica por sus dos síntomas más frecuentes: Ojos secos. Es posible que los ojos te ardan, te piquen o sientas como si tuvieras arena adentro. Sequedad …
Un grupo de investigadores de la Universidad de Yale han descubierto que el estrés crónico está asociado a una reducción de volumen en áreas del cerebro encargadas de regular los pensamientos y las emociones, fomentar el auto control y generar nuevos recuerdos. El estrés crónico: Limita la capacidad de procesar información. Así, resulta más difícil salir del …
Salud Mental: Sabías que el estrés encoge tu cerebro? Ver más »
Ingredientes: 1 zanahoria mediana, rallada gruesa 2 cucharada de aceite de oliva ¼ cucharadita de Comino Molido ¼ cucharadita de Pimentón Páprika ½ cucharadita de Cúrcuma Molida 1 cucharadita de Sal de Mar ½ cucharadita de Pimienta Negra Molida ½ cucharadita de Ajo en Polvo 1 taza de garbanzos cocidos 1 cucharada de tahini (pasta de sésamo, se puede reemplazar por …
Ejercicio de las vocales Abre la boca tanto como puedas y comienza a decir las vocales. Masticar chicle Te recomendamos que sea chicle sin azúcar. Rotación de cuello Levanta la barbilla y llévala de un hombro a otro, sucesivamente. Debes intentar hacer este movimiento en un semicírculo. La idea es pasar por el pecho al …
Ayuda a eliminar las toxinas y contribuye al buen funcionamiento del riñón. Fortalece el sistema nervioso y ayuda al buen desempeño muscular. Es antioxidante y anticancerígeno gracias al betacaroteno. Fortalece los huesos y dientes, gracias al calcio que contiene. Tiene acido fólico, ideal para el desarrollo del bebe en mujeres embarazadas. La lactucina que contiene …
Es el hábito compulsivo de comerse las uñas de los dedos de las manos. Esta práctica puede provocar lesiones tanto en los dedos como en los dientes, pueden producirse infecciones, contagio de hongos, bacterias entre otros. Posibles causas de onicofagia:– Algunas personas lo realizan para calmar momentos de ansia, nerviosismo o estrés.– Ante cambios drásticos …
Llamamos sedentarismo a aquellas actividades o estilos de vida que tienen “poca agitación o movimiento”. La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar, viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas. ¿Qué consecuencias negativas genera nuestro …
Salud Mental: Lo que el ejercicio hace en tu cerebro y lo que el sedentarismo le quita Ver más »