Es una dolencia que provoca el adormecimiento de las partes inferiores del cuerpo, por estar durante tiempos prolongados en una misma posición. Aunque el sedentarismo suele ser la principal causa de la “Amnesia Glútea”, personas activas o incluso deportista, también pueden padecerla. Este se produce cuando determinados músculos del glúteo (el medio y el mínimo) …
Este ejercicio se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, sobre todo cuando comiences a sentir mucha ansiedad, tengas pensamientos intrusivos, sientes que tu cuerpo no se haya, quieres gritar o estas sumamente desesperada/o. Vas a poner las manos en esta posición en el pecho. Y vas a hacer pequeños golpecitos, lentos en …
Salud Mental: “Técnica el Abrazo de la Mariposa” para calmar la ansiedad Ver más »
Ingredientes: 600gr de zapallo amarillo 200gr de papas 1 pimenton 1 cebolla pequeña 1 cucharadita de cúrcuma en polvo Una pizca de jengibre en polvo Pimienta Aceite de oliva Sal Caldo de verduras Preparación: Lavar bien el zapallo amarillo, pimentón, papas, cebolla, cortamos y reservamos. En una olla al fuego con un chorro de aceite, …
Receta: Cena antiinflamatoria: “Sopa Dorada ” con papa, zapallo y cúrcuma. Ver más »
Despídete de manera tranquila: evita hacer una despedida dramática, sal de manera tranquila y sin emociones excesivas. Cuando vuelvas a casa espera un poco antes de empezar a mimarlo. Es importante que tu perro tenga juguetes para morder e interactivos. Si es posible deja tu camisa o algún objeto con tu olor con él. Asegúrate …
Ayuda en el tratamiento de la gastritis. Previene enfermedades cardiovasculares. Previene y equilibra la diabetes. Ayuda a prevenir las caries. Combate el estreñimiento. Evita el Alzheimer.
Uno de cada cuatro adultos (1.400 millones de personas en el mundo) no realizan los 150 minutos de actividad física de moderada intensidad recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Alcanzar los niveles de actividad física recomendados puede ser logrado frecuentemente mientras se realizan las rutinas diarias, lo que se conoce como vida …
Salmón: contine omega 3 que promueve la función cerebral y reduce la inflamación. Espinaca: son ricas en folato (una forma de vitamina B) que ayuda a crear neurotransmisores como la serotonina, la llamada “hormona de la felicidad”. Almendra: contiene magnesio, que también tiene un papel en el desarrollo de la serotonina. Yogurt Natural: es rico …
Salud Mental: Alimentos que ayudan a prevenir la depresión Ver más »
INGREDIENTES 220 g de tallarines de arroz 1 diente de ajo 1 palta 50 g de hojas de albahaca fresca 60 g de parmesano rallado 180 ml de aceite de oliva Sal en escamas Pimienta PREPARACIÓN Mezclar el aceite, el parmesano, la albahaca, el ajo y la palta molida. Triturar todo sin que llegue a …
Cena antiinflamatoria: “Fideos de arroz con pesto de palta y albaca” Ver más »
La principal manera de prevenir el riesgo de que tu mascota contraiga una enfermedad en invierno es tener al día su plan de vacunación de acuerdo a su edad, es por eso que es importante llevarlo a control con su veterinario. Otra forma de cuidarlos es mantenerlo hidratados, darles abrigo y evitar corrientes de aire, …
Cómo prevenir los resfríos de nuestras mascotas en Invierno Ver más »
Dormir: debido a que se activa la hormona Melatonina que actúa como un potente antioxidante combatiendo los radicales libres. Y mejora el sistema inmunológico ayudando a inhibir algunas infecciones, pues aumenta nuestras defensas naturales. Vitamina D: Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias necesarias para tener huesos fuertes. Junto con el calcio, la …