MEJORA EL AUTOESTIMA Y LA AUTOCONCIENCIA.
Permite una autorreflexión más profunda y puede ayudarte a descubrir atributos positivos
sobre ti mismo
REDUCE EL ESTRÉS
Puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que te ayuda a sentirte más relajado.
AYUDA A MANEJAR LA ANSIEDAD
Ayuda a entrenar tu mente para que se concentre en el presente y no en el futuro, que
genera ansiedad.
MEJORA LA CONCENTRACIÓN
Y, además, aumenta el nivel de paciencia y tolerancia.
TE HACE MAS AMABLE
Fomenta la compasión por ti y por los demás. Fortalece los circuitos en el cerebro que captan las emociones de otras personas y que promueven el comportamiento altruista.