Es una vitamina que ayuda a nuestro organismo a procesar correctamente las grasas y aminoácido, otorgando un buen metabolismo.
Beneficios:
- Mantiene el cabello y piel sana
- Aumenta el colesterol HDL “bueno” y disminuye el colesterol LDL “malo”
- Ayuda a bajar el azúcar en la sangre en personas con diabetes.
- Ayuda a reducir la inflamación.
Alimentos ricos en biotina
- Carnes rojas
- Verduras
- Frutos secos
- Huevo
- Lácteos