Se recomienda usar un shampoo hidratante porque el cloro, el sol y la sal del mar lo deshidratan. Usar sombrero, así proteges tu cuero cabelludo del sol. Enjuagar tu cabello con agua fría: ya que mejora la circulación sanguínea, ayuda a eliminar residuos del día y aporta un extra de brillo. Poner aceite de coco antes de dormir: no usar en el día y exponer el cabello al sol, porque no protege de los rayos solares.

Pérdida de pelo notable Úlceras bucales Piel seca La deficiencia de vitaminas, en general, puede causar piel seca y otros muchos signos de tipo cutáneo. Específicamente, este síntoma se vincula con déficit de vitamina A, B, C y D. Piel pálida La deficiencia de otras vitaminas, como la B12, también se ha asociado a la palidez cutánea. Fatiga La fatiga continuada que no se arregla con el descanso puede deberse a la deficiencia de múltiples micronutrientes, como hierro, magnesio, potasio, vitamina B12 y vitamina B9.

Protégete del sol: Usa protector solar. Busca lugares con sombra. Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos. Usa ropa de protección. No fumes Trata tu piel con suavidad Limita la duración del baño. Evita los jabones fuertes Aféitate con cuidado. Sécate con golpecitos Humecta la piel seca. Lleva una dieta saludable: Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada. Controla el estrés: Cuando el estrés está fuera de control, la piel puede volverse más sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos. Para fomentar una piel sana, y un estado de ánimo sano,

Ingredientes: Miel de abeja Aceite de oliva Sal de mar Bicarbonato de sodio Preparación: Mezcla los ingredientes y colócalos en tus pies. Deja reposar por 15 minutos. Luego enjuaga con abundante agua. Finaliza tu rutina con crema hidratante en tus pies. Realiza esta rutina diariamente.

1- Limpieza 2- Tónico 3- Contorno de ojos 4- Serum 5- Crema Hidratante 6- Protección Solar

El té verde es muy apreciado por la infinidad de beneficios que reporta a nuestro organismo y, especialmente, por su capacidad antioxidante que permite evitar la oxidación de las células, protegiéndonos de muchísimas enfermedades. Ingredientes 1 bolsita de té verde 1 taza de agua 1 cubitera ¿Cómo preparar la mascarilla de té verde? Coloca un sobre de té verde en una taza y añade agua caliente. Deja que el té infusione durante dos o tres minutos, y una vez transcurrido ese tiempo, viértelo en una cubitera. Introdúcela en el congelador y deja que repose un par de horas. Retira los cubitos de hielo con té verde que vayas a utilizar y aplícalos

Postura del niño (realiza por 1 minuto) Postura del guerrero (realiza por 30 segundos)   Postura perra boca abajo (realiza por 15 segundos) Postura del triángulo (realiza por 30 segundos) Postura de la silla (realiza por 1 minuto)

Postura de la Mariposa Postura del gato Piernas a la pared Postura del bebé feliz Postura del niño Perro boca abajo