Cuando despiertas, tu cuerpo ya produce un pico natural de cortisol. Es lo que te activa y te pone en marcha. Si le sumas café a ese pico, puedes generar una subida que después te va a dejar más cansado o ansioso. Especialmente si tienes ansiedad, insomnio o fatiga. El café apenas te levantas puede […]
¿Tomas café apenas despiertas? Esto es lo que pasa con tu cortisol Leer más ”
Chakra Raíz -MOOLADHARACuando te sientas inestable o insegura Practica MALASANA Chakra Sacro-SwadhisthanaCuando te cueste disfrutar, conectar con el placer o soltar emociones Practica ANJANI ASANA Chakra del Plexo Solar-ManipuraCuando te falte motivación, claridad y firmeza para tomar decisiones Practica Navasana Chakra de la Garganta VishuddhaCuando te cueste expresarte o decir lo que necesitas Practica Setubandhasana
4 posturas para equilibrar tus chakras. Cada emoción tiene un lugar en tu cuerpo. Leer más ”
Ingredientes: 1/2 Unidad de coliflor trozada 1/2 Papa cortada en cubos 1 Puerro cortado en trozos 1 Diente de ajo 1 Litro de agua fría Preparación En una olla grande vierte la coliflor, papa, puerro y ajo. Sofríe a fuego medio con aceite de oliva y sal a gusto. Añade el agua, pon la tapa
Crema de coliflor y puerro Leer más ”
El origen del yoga se remonta a la antigua India, específicamente al período védico, hace unos 5.000 años. La palabra “yoga” significa “unión” en sánscrito, simbolizando la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga, tanto para su salud
El dátil es un fruto exótico obtenido de las palmeras datileras Phoenix. Destaca por su sabor dulce, su textura y su gran valor nutricional para el organismo. Algunos beneficios son: Nutritivos, convirtiéndolos en una fuente importante de hierro, potasio, vitaminas A, C y E, calcio, magnesio y fibra. Ayudan a aliviar el estreñimiento y mejoran la digestión
¿Qué son los dátiles y que beneficio tiene para nuestro organismo? Leer más ”
No es lo mismo perder un diente temporal o definitivo- Si es un diente de leche, éste no se reimplanta -Lo importante es calmar al niño, es probable que se asuste mucho porque sangra mucho. -Buscar el diente para asegurarte que no hay quedado dentro de la boca o bien que lo haya aspirado. -Limpia
¿Qué hacer si un niño pierde un diente por un golpe? Leer más ”
Cantar en la ducha: activa el nervio vago y libera tensión. Escribir sin filtro: vaciar la mente en papel es una forma de liberar emociones. Tocar arcilla: el contacto con texturas naturales calma el cuerpo y enraiz Pisar descalzo: conectar con la tierra reduce el cortisol y mejora el sueño. Practicar yoga: movimientos conscientes que
6 actividades que regulan el estrés Leer más ”
Ingredientes: 2 Tazas de zapallo italiano rallado 1 Taza choclo cocido 2 Huevos 1/4 Taza de cilantro picado 3/4 Taza de harina de avena 1/2 Cucharadita de sal Preparación: Comienza rallando el zapallo italiano y ponlo dentro de un colador con 1 cucharadita de sal y deja que bote su agua por 10 minutos. Luego
Croquetas de zapallo italiano y choclo Leer más ”
Lava y pela dos zanahorias, luego tritúrelas hasta convertirla en pure. Una vez que este frio el pure, aplícalo en todo el rostro y cuello. Para que se absorba y actúe sobre tu piel, espera cerca de 15 minutos y luego retira con agua fría.
Mascarilla revitalizadora de Zanahoria Leer más ”
¡Pasear al perro! Ejercicio para ti y diversión para tu mascota. Tip: puedes agregar un poco de pendiente al recorrido para un esfuerzo extra. ¡Pasar la aspiradora, trapear o barrer! Mantén tu hogar limpio mientras mueves todo tu cuerpo. ¡ Es un win-win! Tip: mantén la espalda recta y las manos en buena posición para
¡Haz ejercicios sin darte cuenta! Leer más ”