¿Por qué es importante?
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Pero lo bueno es que, con hábitos simples, se pueden prevenir. Te recomendamos lo siguiente:- Muévete todos los días: 30 minutos de caminata al día Yoga, bailar, subir escaleras ¡Todo suma! El corazón ama el movimiento
- Alimentación equilibrada: Más frutas, verduras, legumbres y granos integrales Menos sal, azúcar y grasas saturadas Tu corazón te lo agradecerá
- Controla el estrés: El estrés crónico afecta directamente al corazón -Prueba meditar, respirar profundo, caminar al aire libre ¡Tu mente y tu corazón lo notarán!
- Duerme bien: Dormir entre 7 y 8 horas ayuda a regular la presión arterial Evita pantallas antes de dormir ¡Dormir bien es cuidar tu salud!
- Chequeos regulares: No esperes a tener síntomas -Controla tu presión arterial, colesterol y glucosa – La prevención es clave