Es una dolencia que provoca el adormecimiento de las partes inferiores del cuerpo, por estar durante tiempos prolongados en una misma posición. Aunque el sedentarismo suele ser la principal causa de la “Amnesia Glútea”, personas activas o incluso deportista, también pueden padecerla.
Este se produce cuando determinados músculos del glúteo (el medio y el mínimo) se debilitan, se alargan y ‘olvidan’ su función, que es sujetar la pelvis y mantener su cuerpo en la alineación adecuada. Cuando esto no ocurre, se produce una inflamación de los tendones del glúteo medio y se ejerce tensión y presión sobre otros músculos en el área de la cadera, incluidos los flexores de la cadera.
¿Cómo evitarlo?
Hay que realizar un trabajo específico para activación de los glúteos. Se puede iniciar mediante un entrenamiento de propiocepción, mediante activaciones voluntarias del glúteo. Es crucial que el sujeto realice los ejercicios de manera consciente, centrándose en la activación de la musculatura.
En casos más extremos, el sitio recomienda tratar con especialistas para optar a fisioterapia o sesiones de masajes.