- La actividad física regular está asociado a una reducción de los síntomas de la depresión.
- El ejercicio puede actuar como un antidepresivo natural para liberar endorfinas.
- Correr o levantar pesas puede inducir neuro plasticidad, eso significa que puede ayudar en la formación de nuevas conexiones neuronales del cerebro, especialmente en áreas relacionadas con el estado de ánimo y la regulación emocional.
- También puede ayudar a mejorar la percepción que uno tiene de uno mismo, y aumentar la autoestima, lo que contrarresta síntomas de la depresión.