La ansiedad a veces puede aumentar en la mañana.
Te dejamos algunos tips que te pueden ayudar:
- Evita el café hasta que tu sistema nervioso haya tenido el tiempo de calmarse.
- Comienzo tu día con una nota relajante. Lee, toma una ducha o escribe en tu diario.
- Date 15 minutos para acostarte y relajarte antes de levantarte.
- Crea una lista de reproducción de canciones alegres o reconfortantes.
- El día anterior alista todo lo que necesites para el día siguientes antes de irte a la cama.
- Usa tu celular después de haberte tomado un tiempo para respirar y conectar con el momento.
