La insolación es un cuadro que sucede al exponernos por un tiempo prolongado al sol sin protección, en donde el cuerpo no logra regular la temperatura corporal a través de la sudoración, y tampoco es capaz de contrarrestar el calor ambiental. b
Asimismo, la especialista explica que los principales síntomas de la insolación son:
- Quemaduras en la piel
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Deshidratación
- Calambres
- Escalofríos
- Náuseas
- Vómitos
- Convulsiones
- Delirio
Cuando la quemadura es leve, sólo produce molestias, sensación de tirantez y ardor en la piel. En cambio, cuando hay un gran compromiso de piel, además de los síntomas generales ya mencionados, pueden aparecer vesículas y ampollas cutáneas.
Cómo evitar una insolación
Si sales a la calle debes tomar estas medidas preventivas:
- Aplícate 30 minutos antes de salir al aire libre protector solar sobre SPF30, resistentes al agua y al sudor lo que significa que el bloqueador permanece en la piel por más tiempo cuando está mojada.
- Usa un gorro o sombrero;
- Bebe mucha agua o bebidas frías, especialmente si haces ejercicio.
- Usar ropa holgada y de colores claros.
- Rocía agua sobre tu piel;