Salud Siempre

Empanadas integrales

Ingredientes:

Para la Masa:

  • 1 1/2 taza de harina integral.
  • 1 cdta de sal.
  • 3/4 taza de agua tibia.
  • 1 cda de aceite de oliva.
  • Para el pino:
  • 400 gr de posta.
  • 1 cebolla grande.
  • 1 cda de aceite de oliva.
  • Sal, pimenta ají de color y comino a gusto.
  • 1 huevo duro.
  • Aceitunas negras.

Procedimiento:

  • Picar la cebolla finita y amortigüarla con agua hirviendo y sal por 10 min. Luego escurrir toda el agua y sofreír a fuego bajo la cebolla con el aceite de oliva. Una vez que esté dorada, agregar los condimentos y la sal. Reservar.
  • En el mismo sartén que sofreímos la cebolla, dorar en 2 tandas la carne y una vez dorada agregar la cebolla y reservar todo junto (idealmente de un día para otro).

     Para la masa:

  • En un bowl poner la harina y la sal, mezclar. Luego hacer un cerro con un hueco en el centro y ahí poner el aceite y agua e ir mezclando. Una vez todo mezclado, amasar un poco con las manos.
  • Dividir la masa en 4 y en un mesón enharinado estirar las masas de forma redonda (con ayuda de un molde de 15 cm de diámetro aprox), no muy delgadas para que no se rompan.
  • En un lado de la masa agregar 2 cdas cariñosas de pino, 1/4 de huevo y aceitunas, dejando un borde para cerrarlas. Luego poner agua en los bordes y cubrir el relleno con la masa sobrante y pegar los bordes hacia adentro.
  • Llevar las empanadas a una lata de horno con papel alusa y hornear por 20 min en horno precalentado a 180°C.