Qué es el estrés
El estrés suele ser:- Temporal
- Asociado a presión o exceso de tareas
- Te mantiene “activado/a”
- Aún tienes energía, aunque estés tenso/a
- Sensación típica: “Necesito vacaciones”
Qué es el agotamiento
El agotamiento aparece cuando el estrés se vuelve crónico:- Cansancio físico y mental constante
- Desmotivación
- Sensación de vacío
- Todo cuesta demasiado
- Sensación típica: “No puedo más”
Señales de estrés
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Problemas para dormir
- Dolores musculares
- Pensar en mil cosas a la vez
Señales de agotamiento
- Falta de energía incluso descansando
- Desconexión emocional
- Cinismo o apatía
- Baja productividad
- Sensación de estar “apagado/a”