Se recomienda realizar pausas activas breves por cada hora de trabajo.
Estas pausas pueden durar de 5 a 10 minutos.
Consiste en breves descansos durante la jornada laboral, que incluyen movimientos físicos suaves o ejercicios para aliviar la tensión y mejorar la concentración y el bienestar.
Beneficios pausas activas:
- Mejoran la circulación sanguínea.
- Reducen el estrés y la tensión.
- Previenen de problemas de salud a largo plazo.