Naranja
Ricas en vitamina C que estimula el sistema inmune y regula el cortisol.
Chía
Las semillas de chía son una excelente fuente de magnesio, un mineral asociado con niveles reducidos de estrés y ansiedad. También son ricas en vitamina C, que el cuerpo no puede producir por sí solo.
Huevo
Los huevos son beneficiosos para el cerebro y el sistema nervioso. Contiene proteínas y son ricos en triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina, una hormona que promueve la sensación de calma y bienestar.
Betarraga
Contiene compuestos que ayudan a reducir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol. También son ricas en magnesio, un mineral que promueve la calma y mejora el estado de ánimo.
Palta
Es rico en grasas saludables y contiene vitaminas y minerales que ayudan a reducir los niveles de ansiedad y estrés.
Salmón
Rico en ácidos grasos Omega -3, estos ayudan a reducir la inflamación y los niveles de cortisol, la hormona del estrés.