Hay alimentos que te ayudan a mejorar tu estado de ánimo. Te contamos los más conocidos:
Espinaca: esta hortaliza es rica es ácido fólico, nutriente esencial para obtener energía.
Pollo: la carne de esta ave, o cualquier otra, es rica en Vitamina B12, que evita la fatiga y aporta energía.
Café: en dosis bajas o moderadas, la cafeína ayuda a incrementar el nivel de actividad e intensifica la sensación de bienestar.
Chocolate negro: existen estudios que aseguran que consumir barras con 70% de cacao al día reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés.
Frutos secos: contienen triptófano, lo que ayuda al cerebro a producir más serotonina, la hormona vinculada a la felicidad.