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La palabra “somática” viene del griego “soma”o “somatikos” que quiere decir: vida, consciente y corporal.
Podemos entender que somática significa perteneciente al cuerpo y regulado desde el interior. Su objetivo es un enfoque holístico que armoniza cuerpo y mente, ya que se considera que ni uno ni otro funcionan por separado y ambos son parte de un proceso vivo como un conjunto.
A continuación, te entregamos tips de liberación somática para que comiences tu día regulado y equilibrado, haz cada uno en 1 minuto.
Puedes hacerlo todos o solo los que más te acomode.
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- Relaja tu mandíbula
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- Libera tus hombros
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- Agita tus manos
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- Mueve tus ojos de lado a lado
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- Saca la lengua y exhala
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- Realiza 3 respiraciones profundas