La palabra “somática” viene del griego “soma”o “somatikos” que quiere decir: vida, consciente y corporal.
Podemos entender que somática significa perteneciente al cuerpo y regulado desde el interior. Su objetivo es un enfoque holístico que armoniza cuerpo y mente, ya que se considera que ni uno ni otro funcionan por separado y ambos son parte de un proceso vivo como un conjunto.
A continuación, te entregamos tips de liberación somática para que comiences tu día regulado y equilibrado, haz cada uno en 1 minuto.
Puedes hacerlo todos o solo los que más te acomode.
- Relaja tu mandíbula
- Libera tus hombros
- Agita tus manos
- Mueve tus ojos de lado a lado
- Saca la lengua y exhala
- Realiza 3 respiraciones profundas