El sueño es medicina para nuestro cerebro.
Mientras descansamos nuestro cerebro trabaja arduamente procesando información, consolidando memorias y limpiando toxinas como la proteína Beta amiloide asociada al Alzheimer.
Además, un buen sueño:
- Mejora nuestra atención
- Memoria
- Habilidades de resolución de problemas.
Tenemos evidencia que un apropiado sueño nos ayuda a mantener buenos niveles de hormona de crecimiento, testosterona y reduce niveles de cortisol.
Si quieres potenciar tu mente, asegúrate de descansar y dormir bien.