- Tu cerebro está ocupado Durante el descanso fortaleces tu memoria o practicas las habilidades que aprendes durante el día.
- Te ayuda a tener mejores ideas y ser más creativo.
- 6 a 8 horas Menos de 6 a 8 horas puede ser muy malo para tu salud. Dormir más de 9 horas al día no perjudica a tu salud.
- Mejora tu sistema cardiovascular Una siesta de 45 minutos al día, tiene beneficios para el sistema cardiovascular, tu presión arterial se mantiene más baja si duermes la siesta.
- Tu dieta es más efectiva Tiene mejores resultados en personas que están más descansadas.
- Evita la depresión Dormir reduce tu estrés y combate la irritabilidad el mal humor y la depresión.
- Te mantiene saludable Mientras duermes tu cuerpo produce moléculas extras de proteína, que te ayuda a fortalecer la habilidad
- No dormir bien Produce en nuestro cuerpo un cansancio que impide que realices tus actividades diarias, pero también daña tu salud.