Por lo general las personas organizamos nuestro día a día con acciones que repetimos, “rutina”. Durante el periodo de vacaciones rompemos con esa rutina, que luego nos resulta difícil y estresante volver a retomar.
Te entregamos 3 consejos, que te ayudarán a retomar tu rutina habitual en forma saludable:
1) Adaptación: Debes adaptarte progresivamente: Lo mejor es que unos días antes de retomar tu rutina laboral, te organices y que poco a poco vayas incluyendo más cosas de tu rutina habitual marcándote pequeños objetivos diarios.
2) Recupera tu dieta habitual: Retomar una dieta equilibrada será la mejor opción para restablecer nuestra salud. Lo más importante es no hacer dietas milagro y hacerlo con calma.
3) De vuelta al deporte: Realizar deporte reduce el estrés y la ansiedad, favoreciendo el sueño y el descanso y ayudando a ser más productivos.
Si antes de las vacaciones tenías una rutina de gimnasio debes retomarlo cuanto antes y si no lo hacías, este puede es el momento perfecto para empezar.