¿Qué es?
Es la presión que ejerce la sangre dentro de los vasos sanguíneos arteriales. Cuanta más sangre y mientras más rígidos estén tus vasos sanguíneos, mayor será tu presiona arterial .
Se puede tener presión arterial alta durante años sin presentar ningún síntoma. La presión arterial alta no controlada aumenta el riesgo de padecer graves problemas de salud, como el infarto cardiaco y el accidente cerebrovascular.
Síntomas
- Dolor de cabeza.
- Mareos
- Zumbido en los oidos.
- Sangrado nasal.
La mayoría de las personas con presión arterial alta no tienen signos ni síntomas.
Factores de riesgo que no se pueden cambiar
- Edad: El riesgo de tener presión arterial alta aumenta a medida que envejeces.
- Raza: es particularmente frecuente en las personas de ascendencia africana y, a menudo, aparece a una edad más temprana en relación con las personas de raza blanca
- Antecedentes familiares: La presión arterial alta suele ser hereditaria.
¿Qué puedo hacer para reducir mi riesgo de enfermedad cardíaca?
- Controlar la presión arterial.
- Mantenga sus niveles de colesterol y triglicéridos bajo control.
- Mantenga un peso saludable, evitar Sobrepeso u obesidad.
- Haga ejercicio regularmente.
- No fume.
- Aliméntese con una dieta saludable: con un bajo contenido de sal (sodio) , alto contenido de potasio en tu dieta.
- Limite el consumo de alcohol
- Controle el estrés.
- Ciertas enfermedades crónicas también pueden aumentar el riesgo de tener presión arterial alta, incluidas la enfermedad renal, la diabetes y la apnea del sueño.
- Asegúrese de dormir lo suficiente.
¿Cuándo chequear tu presión arterial?
Siempre es recomendable chequear tu presion arterial, sin embargo, consúltale a tu médico, de acuerdo a tu edad y antecedentes.
Se recomienda:
- Cada dos años a partir de los 18 años medirse la presión arterial.
- Si tienes 40 años o más, o si tienes entre 18 y 39 años y presentas un riesgo elevado de presión arterial alta, pídele a tu médico que te mida la presión arterial todos los años.
Fuente: Clínica Mayo