Las almendras:su contenido en zinc, el cual levanta nuestro ánimo, su contenido de magnesio, vitaminas B2 y vitamina E.
40-50 gramos de chocolate negro al día reduce los niveles de hormonas de estrés.
La avena tiene vitamina B1. Esta vitamina es esencial para el cerebro y el sistema nervioso, ayudando a controlar el deseo ansioso por comer.
Los arándanos contienen una gran cantidad de antioxidantes y vitamina C, lo que los convierte en poderosos alimentos anti-estrés.
El yogurt contiene probióticos, los cuales ayudan a cambiar la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad.
Plátanos. Ricos en magnesio y fibra, son los aliados perfectos para combatir la ansiedad.